صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

لفائف الروبيان الصغيرة

5
4
3
2
1
لفائف الروبيان الصغيرة

لفائف الروبيان الصغيرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب لفائف الجمبري الصغيرة. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 278 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 1 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. إذا كان لديك فلفل ولفائف منزلقة وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا لفائف الروبيان الصغيرة, لفائف الروبيان الصغيرة، و لفائف الروبيان الصغيرة.

تعليمات

1
تسخين الدجاج اللاحم. احضر قدرا كبيرا من الماء على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
وعاءوعاء
2
إضافة قليل كبير من الملح وورق الغار والروبيان ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الروبيانالروبيان
الملحالملح
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد لإيقاف الطهي. يجف جيدا بالمناشف الورقية ثم يقطع الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يمزج الكرفس والكراث والطرخون والمايونيز وخردل ديجون وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم ، ثم يضاف الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خردل ديجونخردل ديجون
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الطرخونالطرخون
الكراثالكراث
الكرفسالكرفس
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يمزج الزبدة والثوم معا في وعاء متوسط الحجم آمن للاستخدام في الميكروويف ويذوب في الميكروويف حتى يذوب ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
6
ادهني الجزء العلوي والقيعان من اللفائف بزبدة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الثومزبدة الثوم
لفةلفة
7
مكان تحت اللاحم ويطهى حتى المحمص والبني الذهبي ، حوالي 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
8
أضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط الجمبري إلى الكعكة السفلية وأعلى مع النصف المتبقي من الكعكة. تأمين مع سيخ الخيزران.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
9
قدميها على الفور.

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعد ساوفيجنون بلانك وريسلينج وبينوت جريجيو خيارات رائعة للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. أحد أنواع النبيذ التي يمكنك تجربتها هو جريجيتش هيلز إستيت سوفيجنون بلانك ( نصف زجاجة). لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 19 دولار.
جريتش هيلز استيت سوفيجنون بلانك (نصف زجاجة)
جريتش هيلز استيت سوفيجنون بلانك (نصف زجاجة)
ساوفيجنون بلانك ، في المقام الأول المسك-استنساخ ، نمت في أروع مزارع الكروم في جريتش هيلز العقارية يوفر عطريات الأزهار الأنيقة. مصنوع من ساوفيجنون بلانك 100٪.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا