صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

لفائف الدجاج المشوي والكوسا

لفائف الدجاج المشوي والكوسا
قد تكون لفائف الدجاج والكوسة المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 610 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الملح والفلفل وزيت الزيتون وصلصة سلطة الرانش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لفائف الدجاج المشوي, لفائف الدجاج المشوية، و لفائف الدجاج المشوي.

تعليمات

1
فرشاة الدجاج والكوسا مع زيت الزيتون. يشوى الدجاج على نار متوسطة عالية لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
اقلب الدجاج أضف الكوسة للشواء. اشوي لمدة 5 دقائق أطول ، أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية وتصبح الكوسة طرية.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
قطعي الدجاج إلى شرائح واتركيه جانبا. لكل التفاف ، وزعي ملعقة كبيرة من صلصة السلطة على التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
التفافالتفاف
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
4
أعلى مع ورقة الخس ، 1/2 كوب دجاج و 3 إلى 4 شرائح من الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يرش الجبن ؛ نشمر.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
لفةلفة

المعدات