لحوم البقر هاواي ترياكي
هاواي لحوم البقر ترياكي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والزنجبيل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الياباني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول ماء مالح هاواي ترياكي, شواء هاواي: ترياكي الحمص، و هاواي ترياكي ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والزنجبيل والثوم والسكر والماء. انقع اللحم في الخليط في كيس بلاستيكي طوال الليل في الثلاجة.
سخن الشواية على نار عالية. سيخ اللحم على أسياخ. يطهى على الفحم الساخن حتى ينضج حسب رغبتك ، حوالي 4 إلى 5 دقائق لمتوسطة نادرة.
ضعي شرائح الأناناس على الشواية. يطهى على كلا الجانبين حتى تكون هناك علامات شواء وقد ساعدته السكريات الطبيعية على التحول إلى اللون البني ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
ضعي أسياخ اللحم البقري فوق شرائح الأناناس المشوية وزينيها بالنعناع.