صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص2
نقاط الصحة52
مجلة

لحم بقري بقشور الخردل مع جرجير ، بصل أحمر ، وسلطة فول الشمع

لحم بقري بقشور الخردل مع جرجير ، بصل أحمر ، وسلطة فول الشمع
قد يكون لحم البقر المتن بقشور الخردل مع الجرجير والبصل الأحمر وسلطة فول الشمع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 692 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفجل والخردل بقشور لحم المتن, شطائر لحم بقري مقشر بالفلفل ولحم الخنزير المقدد والجرجير مع الخردل الحار، و فول كانيليني ، بصل أحمر ، وسلطة جرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب الخردل والسكر البني والفلفل وقشر الليمون معا.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
نكهة الليموننكهة الليمون
فلفلفلفل
3
بات لحم البقر الجاف والموسم بسخاء مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
4
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة على نار عالية إلى حد ما حتى بدأت للتو في التدخين ، ثم لحم البقر البني من جميع الجوانب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى مقلاة الخبز الضحلة يتأهل ومعطف مع خليط الخردل.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
6
لحم البقر المشوي في منتصف الفرن حتى يتم إدخال مقياس حرارة 2 بوصة في الجزء الأكثر سمكا من اللحوم يسجل 125 دولارا فهرنهايت لمدة متوسطة نادرة ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
انقله إلى لوح التقطيع واتركه حتى يبرد ، لمدة 45 دقيقة على الأقل.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1
تبرد شرائح البصل في الماء لتغطية 30 دقيقة. طهي الفاصوليا في الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
البصلالبصل
المياهالمياه
2
صفي الفاصوليا في مصفاة واشطفها بالماء البارد للتوقف عن الطهي ، ثم انقلها إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
أضف الجرجير إلى الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
الفولالفول
4
استنزاف شرائح البصل واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
1
اخفقي الخل وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
يضاف الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
قطع لحم البقر إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
4
إضافة شرائح البصل ولحم البقر ، وما يكفي من خلع الملابس لجرجير والفاصوليا لمجرد معطف وإرم إلى الجمع بين جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
الفولالفول
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
1
* مكونات سلطة يمكن إعداد 1 يوم قبل والمبردة ، على حدة.