لحم الضأن مع الليمون المحفوظ
لحم الضأن مع الليمون المحفوظ هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 285 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, الكزبرة بالإضافة إلى إضافية, الليمون المحفوظة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين خروف الرمان مع ليمون ماير المحفوظ, توالت بوترفليد الساق من لحم الضأن مع الأعشاب والليمون المحفوظة، و الليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
يرش لحم الضأن في كل مكان بالملح الخشن والفلفل. رتب طبقة واحدة في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
الجمع بين البصل والليمون والثوم ، 3ملاعق كبيرة الكزبرة ، وبذور الكمون فيالمعالج. مزيج إلى هريس على نحو سلس.
أضف 2/3 كوب ماء واخلط مرة أخرى.
صب الهريسبالتساوي على لحم الضأن. يقلب لفترة وجيزة إلى معطف الضأن مع هريس. نثر الزبدة بالتساوي.
خبز الضأن ، وكشف ، حتى جداالرضاعة ، 4 إلى 4 1/2 ساعة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الضأن إلى الوعاء. إمالة طبق الخبز وملعقة من الدهون من سطح الصلصة. رجع لحم الضأن إلى الصلصة ؛ يحرك المزيج. الموسم الحساء لتذوق مع الملح والفلفل. هل قبل
ويمكن إجراء 2 أيام المقبلة. البرد الحساء ، وكشف ، حتى البرد ، ثم تغطية والحفاظ عليهاالمبردة. إعادة تدفئة ، مغطاة ، في 350 F فوفن 30 دقيقة.
يرش لحم الضأن مع قطع إضافيةالكزبرة وخدمتها.
* الليمون المنقوع في الملح وعصير الليمون لعدة أسابيع ؛ متوفر في متاجر الأطعمة المتخصصة وأسواق الشرق الأوسط ، ومن igourmet.com.