صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

لحم الضأن مع الليمون المحفوظ

لحم الضأن مع الليمون المحفوظ
لحم الضأن مع الليمون المحفوظ هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 285 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, الكزبرة بالإضافة إلى إضافية, الليمون المحفوظة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجين خروف الرمان مع ليمون ماير المحفوظ, توالت بوترفليد الساق من لحم الضأن مع الأعشاب والليمون المحفوظة، و الليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش لحم الضأن في كل مكان بالملح الخشن والفلفل. رتب طبقة واحدة في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
3
الجمع بين البصل والليمون والثوم ، 3ملاعق كبيرة الكزبرة ، وبذور الكمون فيالمعالج. مزيج إلى هريس على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
سيلانتروسيلانترو
الثومالثوم
ليمونليمون
البصلالبصل
4
أضف 2/3 كوب ماء واخلط مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
صب الهريسبالتساوي على لحم الضأن. يقلب لفترة وجيزة إلى معطف الضأن مع هريس. نثر الزبدة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
خروفخروف
6
خبز الضأن ، وكشف ، حتى جداالرضاعة ، 4 إلى 4 1/2 ساعة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الضأن إلى الوعاء. إمالة طبق الخبز وملعقة من الدهون من سطح الصلصة. رجع لحم الضأن إلى الصلصة ؛ يحرك المزيج. الموسم الحساء لتذوق مع الملح والفلفل. هل قبل
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصةصلصة
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
وعاءوعاء
7
ويمكن إجراء 2 أيام المقبلة. البرد الحساء ، وكشف ، حتى البرد ، ثم تغطية والحفاظ عليهاالمبردة. إعادة تدفئة ، مغطاة ، في 350 F فوفن 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحساءالحساء
8
يرش لحم الضأن مع قطع إضافيةالكزبرة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
9
* الليمون المنقوع في الملح وعصير الليمون لعدة أسابيع ؛ متوفر في متاجر الأطعمة المتخصصة وأسواق الشرق الأوسط ، ومن igourmet.com.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
الملحالملح