لحم الضأن المشوي مع الخضار

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المشوي مع الخضار. حصة واحدة تحتوي على 586 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 16.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الطفل ، الكتف الضأن والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة تشمل عشب-الساق المحمص من لحم الضأن مع الخضار و الآمرة, ساق لحم الضأن المشوي ببطء مع خضروات الربيع، و شرحات لحم الضأن مع الخضار المحمصة.

تعليمات

اصنع قطعا بعمق 1 بوصة في لحم الضأن. بيرس مشوي على فترات من 1 إلى 2 بوصة ، باستخدام سكين تقشير صغير. أدخل شريحة ثوم في كل قطع.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

بازلاء مقشرة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

علكة فواكه مخططة باللون البرتقالي

يرش لحم الضأن مع 1 ملعقة صغيرة ملح, فلفل, والزعتر; ضعها في مقلاة تحميص.

المكونات سوف تحتاج

1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر

2 كوب فصوص ثوم

بازلاء مقشرة، اختياري

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

فاصوليا كانيلوني، مصفاة

ضعها في فرن 450. خفض درجة حرارة الفرن على الفور إلى 350 ، وخبز 40 دقيقة.

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل مفروم (2 بصلة)

تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الكراث والثوم المفروم ويقلى من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفلفل بالليمون

مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

يضاف الفطر والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة ؛ يقلى حتى يصبح طريا ويتبخر السائل.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

ترفع من المقلاة وتترك جانبا.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

قطع قمم الجزر ، وترك 1 بوصة تعلق على الجزر.

المكونات سوف تحتاج

أوراق الجزر

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

أضف الجزر والبصل واللفت إلى مقلاة التحميص ؛ اخبز 40 دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار ويتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من لحم الضأن يسجل 145 أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

اللفت

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

بازلاء مقشرة، اختياري

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

فاصوليا كانيلوني، مصفاة

بصل مفروم (2 بصلة)

أخرج لحم الضأن والخضروات من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

بازلاء مقشرة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

احتياطي 1/4 كوب مرق الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم

يضاف المرق المحفوظ والمرق المتبقي والكراث وقرون البازلاء إلى خليط الفطر في المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ، من 5 إلى 6 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

حلقات فلفل أحمر حلو

1-1/2 كوب مرق دجاج

أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

يقلب الدقيق لجميع الأغراض في 1/4 كوب مرق دجاج محجوز ؛ يقلب تدريجيا في خليط الفطر. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.

المكونات سوف تحتاج

ملح $ فلفل أسود مطحون طازج