لحم الخنزير هويسين مع الثوم والزنجبيل الخضر
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير مع الثوم والزنجبيل وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. مزيج من لحم الخنزير الخاصرة ستيك ، رقيقة الجذعية القرنبيط ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كان 65 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي يلف لحم الخنزير المطبوخ ببطء مع لحم الخنزير بالزنجبيل مع سلو الفول السوداني, الثوم والزنجبيل حساء المعكرونة مع الخضر الشتاء، و سريع وسهل: سمك السلمون السمسم النحيف مع خضار الزنجبيل والثوم وفطر شيتاكي.
تعليمات
ضعي لحم الخنزير والهويسين وصلصة الصويا في وعاء واتركيها لمدة 10 دقائق.
سخني الشواية على نار عالية ، تخلصي من أي صلصة زائدة ، ثم ضعي لحم الخنزير على صينية. شواء لمدة 5 دقائق ، وتحول في منتصف الطريق ، حتى ينضج من خلال.
إزالة وترك للراحة في مكان دافئ لمدة 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، ضعي البروكلي في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف مع 4 ملاعق كبيرة من الماء ، وغطيه بغشاء لاصق ، ثم ضعيه في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
سخني الزيت في مقلاة ، أضيفي الثوم والزنجبيل ، واقليه لمدة 1 دقيقة.
يضاف البصل الأخضر و بوك تشوي ، ثم يقلب لمدة 2 دقيقة أخرى. نصيحة في القرنبيط مع اندفاعة من صلصة الصويا ويقلب لمدة 1-2 دقائق أكثر حتى يتم تسخين الخضار من خلال.
قدمي لحم الخنزير مع الخضر ، ورذاذ من أي عصائر لحم الخنزير أثناء الراحة والأرز أو المعكرونة ، إذا أردت.