صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة99
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

لحم الخنزير المشوي ' نكتارين سلطة السبانخ

5
4
3
2
1
لحم الخنزير المشوي ' نكتارين سلطة السبانخ

لحم الخنزير المشوي ' نكتارين سلطة السبانخ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة لحم الخنزير المشوي والنكتارين والسبانخ. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 467 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة ، صلصة الخل البلسمي ، جبنة الفيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النكتارين هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز التين والنكتارين على الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة لحم الخنزير المشوي والنكتارين والسبانخ, شرائح لحم الخنزير بخمسة توابل مع نكتارين مشوي وسلطة جرجير، و سندويشات التاكو لحم الخنزير المشوي مع الذرة الصيفية وصلصة النكتارين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. باستخدام سكين حاد, قطع الخاصرة في نصف أفقيا, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر; فتح شقة كما تفعل كتاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
2
فرشاة بعناية النفط على رف شواء.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
ضعي أنصاف النكتارين ، وقطعي الجوانب لأسفل ، ولحم الخنزير على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتم تسخين النكتارين جيدا ولحم الخنزير به أحمر خدود خفيف من اللون الوردي في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
4
إزالة النكتارين ولحم الخنزير من الشواية. تغطية لحم الخنزير ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
قطع نصف النكتارين إلى شرائح. شريحة لحم الخنزير رقيقة. في وعاء كبير ، إرم بلطف السبانخ وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
على كل من 6 لوحات ، بالتساوي تقسيم السبانخ ، شرائح النكتارين ، شرائح لحم الخنزير والجبن.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
النكتارينالنكتارين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
7
يرش الفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا