صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة99
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

لحم الخنزير المشوي ' نكتارين سلطة السبانخ

لحم الخنزير المشوي ' نكتارين سلطة السبانخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة لحم الخنزير المشوي والنكتارين والسبانخ. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 467 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة ، صلصة الخل البلسمي ، جبنة الفيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النكتارين هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز التين والنكتارين على الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة لحم الخنزير المشوي والنكتارين والسبانخ, شرائح لحم الخنزير بخمسة توابل مع نكتارين مشوي وسلطة جرجير، و سندويشات التاكو لحم الخنزير المشوي مع الذرة الصيفية وصلصة النكتارين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. باستخدام سكين حاد, قطع الخاصرة في نصف أفقيا, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر; فتح شقة كما تفعل كتاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
فرشاة بعناية النفط على رف شواء.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
ضعي أنصاف النكتارين ، وقطعي الجوانب لأسفل ، ولحم الخنزير على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتم تسخين النكتارين جيدا ولحم الخنزير به أحمر خدود خفيف من اللون الوردي في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة النكتارين ولحم الخنزير من الشواية. تغطية لحم الخنزير ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
قطع نصف النكتارين إلى شرائح. شريحة لحم الخنزير رقيقة. في وعاء كبير ، إرم بلطف السبانخ وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
النكتارينالنكتارين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
6
على كل من 6 لوحات ، بالتساوي تقسيم السبانخ ، شرائح النكتارين ، شرائح لحم الخنزير والجبن.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المطبوخلحم الخنزير المطبوخ
النكتارينالنكتارين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
7
يرش الفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)