صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

لحم الخنزير الليمون مع سلطة الجدول الفيتنامية

لحم الخنزير الليمون مع سلطة الجدول الفيتنامية
لحم الخنزير الليمون مع سلطة الجدول الفيتنامية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 695 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 7.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان التايلاندية, زبدة الخس, عشبة الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم الخنزير المشوي على الطريقة الفيتنامية, فطائر لحم الخنزير الليمون مع صلصة الغمس الفيتنامية، و فطائر لحم الخنزير الليمون مع صلصة الغمس الفيتنامية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تخلط جميع المكونات في وعاء صغير. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية والبرد.)
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
مزيج الأولى 6 المكونات و 2 ملعقة طعام من الزيت في 11/7 بوصة طبق زجاجي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
2
إضافة شرائح لحم الخنزير إلى ماء مالح ، وتحويل عدة مرات لمعطف بالتساوي ، ثم الحشد معا في طبقة واحدة. تغطية وبردت 30 دقيقة على الأقل ، وتصل إلى 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
ماء مالحماء مالح
1
رتب الخيار والأناناس وبراعم الفاصوليا وجميع الأعشاب والجزر حول حافة طبق كبير. (يمكن إعداد 2 ساعة قبل. غطاء ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
الأناناسالأناناس
الخيارالخيار
جزرجزر
الأعشابالأعشاب
2
طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء وتحول الأبيض ، وفصل في كثير من الأحيان مع ملقط ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
وعاءوعاء
3
استنزاف. رتب في وسط الطبق. أوراق الخس التل في وعاء ضحل كبير.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
5
فرشاة رف شواء مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط. شواء لحم الخنزير مع ماء مالح لا تزال تتشبث اللحوم حتى متفحمة قليلا وطهيها من خلال ، 4 إلى 5 دقائق لكل جانب ، اعتمادا على سمك.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
انقل لحم الخنزير إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
اسمحوا بقية 10 دقيقة.
8
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى شرائح بعرض 1/3 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
9
ضع لحم الخنزير وأي عصائر من اللوح فوق المعكرونة. للتقديم ، املأ أوراق الخس بلحم الخنزير والمعكرونة والأعشاب والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
الأعشابالأعشاب
لحم الخنزيرلحم الخنزير
10
تقدم مع الصلصة للغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

1صغيرأناناس صغير ، مقشر ، نصف ، مقطع إلى شرائح رفيعة أو 1/2 أناناس صغير ، مقشر ، مقطع إلى 2 أسافين ، محفور ، مقطع إلى شرائح رفيعةأناناس صغير ، مقشر ، نصف ، مقطع إلى شرائح رفيعة أو 1/2 أناناس صغير ، مقشر ، مقطع إلى 2 أسافين ، محفور ، مقطع إلى شرائح رفيعة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا3رؤساءزبدة الخس ، محفور ، يترك فصلزبدة الخس ، محفور ، يترك فصل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشور ناعماالجزر المبشور ناعما1صغيرخيار دفيئة إنجليزي ، مقطع إلى النصف بالطول ، مقطع إلى شرائح رفيعة بالعرضخيار دفيئة إنجليزي ، مقطع إلى النصف بالطول ، مقطع إلى شرائح رفيعة بالعرض2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة السمكصلصة السمك5القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجةأوراق النعناع الطازجة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1جبنة بارميزان مبشورةحبة فانيليا كاملةحبة فانيليا كاملة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر (أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط) ، مفرومة (حواليبصل أخضر (أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط) ، مفرومة (حوالي0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون3القشرة: فتات بسكويت غراهامالليمون المفرومالليمون المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج680فلفل هابينروشرائح لحم الخنزير الخالية من العظم (سمك كل منها 1/3 إلى 1/2 بوصة)شرائح لحم الخنزير الخالية من العظم (سمك كل منها 1/3 إلى 1/2 بوصة)227فلفل هابينروحزمة الأرز المجفف الشعرية الشعريةحزمة الأرز المجفف الشعرية الشعرية20أوراق شيسو الخضراء الطازجةأوراق شيسو الخضراء الطازجة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة4القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان التايلاندية الطازجةأوراق الريحان التايلاندية الطازجة2تشيليز الطيور التايلاندية مع البذور أو 1/2 فلفل حار شيمو تشيلي مع البذور ، مفرومتشيليز الطيور التايلاندية مع البذور أو 1/2 فلفل حار شيمو تشيلي مع البذور ، مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الساخنالماء الساخن