صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة43
مجلة

لحم البقر المشوي والفاصوليا

لحم البقر المشوي والفاصوليا
لحم البقر المشوي والفاصوليا يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة كنت تبحث عنه. هذا الطبق الرئيسي لديه 419 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 1 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكاتشب ، وقطع الفاصوليا الخضراء والسكر البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا المشوية, الفاصوليا المشوية، و الفاصوليا المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة ، طهي اللحم البقري والبصل والثوم على نار متوسطة لحم البقر لم يعد وردي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
استنزاف ؛ ضعها في محمصة كبيرة مدهونة بالزبدة أو طاجن. أضيفي صلصة الباربيكيو والكاتشب والدبس والسكر البني.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كتفكتف
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
إضافة جميع الفاصوليا وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
خبز ، مكشوف ، في 325° لمدة 30 دقيقة. يغطى ويخبز 30 دقيقة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®