صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة67
مجلة

لحم البقر المشوي مع الجزر البلسمي المزجج

لحم البقر المشوي مع الجزر البلسمي المزجج
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون لحم البقر المشوي مع الجزر البلسمي المزجج وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء البلسم المزجج لحم البقر المشوي, طباخ بطيء البلسم المزجج لحم البقر المشوي، و شطائر لحم البقر المشوي مع البصل البلسمي المزجج والجبن الأزرق.

تعليمات

1
ضع رفوف الفرن في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن وقم بتسخينها مسبقا إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
بات مشوي الجافة ويرش في جميع أنحاء مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
3
مكان في تحميص عموم ، الجانب الدهون حتى. أدخل مقياس حرارة يترك في وسط اللحم. يطهى في الثلث السفلي من الفرن لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
4
يقلب الجزر بالزيت والماء والكمون والملح والفلفل المتبقي. رتب طبقة متساوية في طبق خبز كبير.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
جزرجزر
الكمونالكمون
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
بعد تحميص اللحم البقري لمدة 20 دقيقة ، اقلب الفرن إلى 325 وضع الجزر في الثلث العلوي من الفرن. يحمص الجزر حتى يصبح طريا ويستمر في تحميص اللحم البقري حتى يسجل مقياس الحرارة 125 (35-40 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
نقل الشواء إلى لوح التقطيع ؛ اسمحوا الوقوف ، وكشف ، 10-15 دقيقة. (تأكد من ارتفاع درجة الحرارة الداخلية إلى 130 لمتوسطة نادرة.)
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
إزالة الجزر من الفرن ويرش مع البلسم ، والهز عموم لتوزيع الخل. شريحة رقيقة من اللحم عبر الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الخلالخل
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
8
يرش البقدونس على الجزر ويقدم مع اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البقدونسالبقدونس
لحوم البقرلحوم البقر