صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

لحم البقر الكاجو الكلاسيكي لشخصين

لحم البقر الكاجو الكلاسيكي لشخصين
لحم البقر الكلاسيكي بالكاجو لشخصين هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتويان على 471 سعرة حرارية و32 جرامًا من البروتين و23 جرامًا من الدهون لكل منهما. مقابل 2.57 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون عيد الحب أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بصل أخضر، وزيت الكانولان، والكاجو قليلًا، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع نسبة 66%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا لحم البقر الكلاسيكي بالكاجو، وجبن الكاجو الكلاسيكي، وجبن الكاجو الكلاسيكي، بثلاث طرق.

تعليمات

1
في وعاء صغير، قم بجمع المكونات السبعة الأولى حتى تصبح ناعمة. اجلس جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة أو مقلاة، اقلي اللحم البقري في نصف ملعقة كبيرة من الزيت حتى يصبح لونه ورديًا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
إزالة والدفء. يُقلى البصل والكاجو والثوم في الزيت المتبقي لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
4
يقلب خليط نشا الذرة ويضاف إلى المقلاة. جلب ليغلي. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يصبح سميكًا.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف لحم البقر. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®