وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوصفات الإيطاليةأوروبية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
دجاج بارميزان بالميكروويف
بيتزا دجاج باربيكيو رائعة بشكل لا يصدق
سمك الحدوق الملفوف بالبروسسيوتو
معكرونة برونتو بروسسيوتو
تاكو سباغيتي
ماردي غرا لازانيا: لازانيا دي كارنيفال
لازانيا البصل الكريمي
شوربة الأفوكادو والروبيان
فيتوتشيني الروبيان بالأعشاب
كاري الروبيان الأحمر التايلاندي
وصفات ذات صلة
دجاج بارميزان بالميكروويف
بيتزا دجاج باربيكيو رائعة بشكل لا يصدق
بسكويت الليمون وبذور الخشخاش
ماردي غرا لازانيا: لازانيا دي كارنيفال
مجلة

لازانيا أخف

لازانيا أخف
تستغرق اللازانيا الخفيفة حوالي ساعة و45 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 2.36 دولارًا لكل وجبة، تحصل على طبق رئيسي يقدم 8 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 233 سعرة حرارية، و26 جرامًا من البروتين، و5 جرامًا من الدهون. إذا كان لديك بصل وريحان وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. إنها وصفة مناسبة للميزانية لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 69%، وهو أمر جيد جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا لازانيا السجق الإيطالية (أخف)، صحية ولذيذة: لازانيا سبانخ أخف، وصحية ولذيذة: لازانيا سبانخ أخف.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
اخلطي السبانخ والجبن والبيض في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، ثم غطيها برذاذ الطبخ غير اللاصق. يُطهى البصل والثوم والفطر والجزر حتى ينضج البصل، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يُضاف الديك الرومي المطحون ويُحرَّك حتى ينضج لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
5
تُسكب صلصة المعكرونة والماء في المقلاة. الموسم مع إكليل الجبل والأوريجانو والريحان. تُطهى الصلصة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
رشّي صينية الخبز مقاس 9 × 13 برذاذ الطبخ غير اللاصق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
7
يُوزّع ثلث كمية الصلصة في قاع المقلاة، ويُوضع فوقها 3 نودلز. يُسكب ثلث الصلصة الإضافية على المعكرونة. أعلى مع خليط السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يرش نصف كمية جبنة الموزاريلا. ضعي فوقها 3 نودلز متبقية وبقية الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
9
نسكب عصير الخضار بالتساوي فوق اللازانيا، ونضع فوقها الكمية المتبقية من جبن الموتزاريلا. قم بتغطية الطبق بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الخضارعصير الخضار
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
10
تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
11
أزيلي ورق الفويل، واخبزيه لمدة 10 دقائق إضافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
12
أخرجيها من الفرن واتركي اللازانيا لترتاح لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش

المكونات

1281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر المبشورالجزر المبشور1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل المجفف ، سحقإكليل الجبل المجفف ، سحق1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل المجفف ، سحقإكليل الجبل المجفف ، سحق1شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفتحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة واستنزفت2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدر ديك رومي مطحونصدر ديك رومي مطحون2261 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجبن قليل الدسمالجبن قليل الدسم1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن موزاريلا قليل الدسم مبشورجبن موزاريلا قليل الدسم مبشور1921 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفطر المفرومالفطر المفروم1921 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفطر المفرومالفطر المفروم1البصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف6نودلز اللازانيا بدون غلينودلز اللازانيا بدون غلي7371 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®)low-fat pasta sauce (such as Healthy Request®)2431 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوكتيل عصير الطماطم والخضرواتكوكتيل عصير الطماطم والخضروات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

النبيذ الموصى به: شيانتي, مونتيبولسيانو, سانجيوفيز

تعمل اللازانيا بشكل جيد مع كيانتي ومونتيبولسيانو وسانجيوفيز. تمتزج اللازانيا جيدًا مع النبيذ الأحمر متوسط القوام ذي الحموضة الأعلى. تناسب كل من Sangiovese وMontepulciano وCianti الفاتورة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو Bollinger Brut Special Cuvee. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 60 دولارًا.
بولينجر بروت كوفي خاص
بولينجر بروت كوفي خاص
لون ذهبي مميز لأصناف العنب الأسود. فقاعات دقيقة جدًا. على الأنف، يتميز بتركيبة عطرية جميلة وفواكه ناضجة ورائحة حارة، مع لمحات من التفاح المحمص وكومبوت التفاح والخوخ. يوجد على الحنك مزيج دقيق من البنية والطول والحيوية. الفقاعات تشبه المخمل. نكهات الكمثرى والبريوش والروائح الحارة، ورائحة الجوز الطازج. يمكن دمجها مع جميع الأسماك، وخاصة السوشي والساشيمي والمحار مثل الجمبري والقريدس وجراد البحر وجراد البحر المشوي والدواجن واللحوم البيضاء والكاجو والبارميزان أو البروسسيوتو.
مزيج كوكيز الشوفان والجوز البقان
دجاج بارميزان بالميكروويف
صلصة البصل بالجبنة فيداليا®
عشاء خوسيه المهمل
كعكة الفانيليا مع غاناش الشوكولاتة البيضاء
بيتزا دجاج باربيكيو رائعة بشكل لا يصدق
دهن التين والبصل
صلصة دجاج بافالو
سمك الحدوق الملفوف بالبروسسيوتو
أعواد خبز البسكويت اللذيذة