لاذع الكمثرى اللذيذ
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 264 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكمثرى والعسل والمريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول فطائر الكمثرى اللذيذة, تارت فارو اللذيذ، و تارت الزعتر اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
اصنع قشرة التورتة: في محضر الطعام ، اخفقي 1 1/4 كوب دقيق والملح والمريمية والزبدة والتقصير 3 أو 4 مرات حتى تصبح الدهون بحجم حبة البازلاء ومغطاة بالدقيق.
أضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة. الماء المثلج والنبض عدة مرات ، فقط حتى يبدأ العجين في التكون ويبتعد عن داخل الوعاء. شكل العجين في قرص ، والتفاف في غلاف بلاستيكي ، والبرد 1 ساعة على الأقل.
على سطح مطحون قليلا ، لفة العجين إلى 11 في. دائرة. خط 9 في. تارت عموم مع العجين ، والضغط في الجانبين ؛ تقليم الزائدة على طول الحافة. البرد 30 دقيقة.
ضع قطعة من ورق القصدير أو ورق البرشمان (كبيرة بما يكفي للتعليق فوق حافة مقلاة التورتة) فوق العجين واملأها بالفاصوليا المجففة أو أوزان الفطيرة.
اخبزيها حتى تجف العجينة ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة قذيفة لاذع من الفرن ، ورفع بعناية من احباط والفاصوليا أو الأوزان. العودة قذيفة تارت إلى الفرن وتخبز حتى مركز جاف والذهبي الفاتح ، حوالي 10 دقائق أخرى.
اصنع الحشوة: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكمثرى وعصير الليمون والمريمية. تنهار بالتساوي حوالي ثلاثة أرباع الجبن في قذيفة تورتة دافئة. ترتيب شرائح الكمثرى في دوامة متداخلة ، بدءا من الحافة الخارجية والعمل نحو المركز. تنهار الفيتا المتبقية على الكمثرى ، ثم ترش بالعسل.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
* بارتليت ، بوسك ، وكوميس الكمثرى كلها تعمل بشكل جيد في هذه الوصفة. قشرها إذا كنت تفضل ذلك ، أو إذا كانت غير ناضجة.