صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

لاذع الكمثرى اللذيذ

لاذع الكمثرى اللذيذ
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 264 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكمثرى والعسل والمريمية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول فطائر الكمثرى اللذيذة, تارت فارو اللذيذ، و تارت الزعتر اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع قشرة التورتة: في محضر الطعام ، اخفقي 1 1/4 كوب دقيق والملح والمريمية والزبدة والتقصير 3 أو 4 مرات حتى تصبح الدهون بحجم حبة البازلاء ومغطاة بالدقيق.
المكونات سوف تحتاج
تقصيرتقصير
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
سيجسيج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
أضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة. الماء المثلج والنبض عدة مرات ، فقط حتى يبدأ العجين في التكون ويبتعد عن داخل الوعاء. شكل العجين في قرص ، والتفاف في غلاف بلاستيكي ، والبرد 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
العجينالعجين
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
3
على سطح مطحون قليلا ، لفة العجين إلى 11 في. دائرة. خط 9 في. تارت عموم مع العجين ، والضغط في الجانبين ؛ تقليم الزائدة على طول الحافة. البرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل لاذعشكل لاذع
4
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
ضع قطعة من ورق القصدير أو ورق البرشمان (كبيرة بما يكفي للتعليق فوق حافة مقلاة التورتة) فوق العجين واملأها بالفاصوليا المجففة أو أوزان الفطيرة.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل لاذعشكل لاذع
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اخبزيها حتى تجف العجينة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
إزالة قذيفة لاذع من الفرن ، ورفع بعناية من احباط والفاصوليا أو الأوزان. العودة قذيفة تارت إلى الفرن وتخبز حتى مركز جاف والذهبي الفاتح ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
8
اصنع الحشوة: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الكمثرى وعصير الليمون والمريمية. تنهار بالتساوي حوالي ثلاثة أرباع الجبن في قذيفة تورتة دافئة. ترتيب شرائح الكمثرى في دوامة متداخلة ، بدءا من الحافة الخارجية والعمل نحو المركز. تنهار الفيتا المتبقية على الكمثرى ، ثم ترش بالعسل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الجبنالجبن
العسلالعسل
الكمثرىالكمثرى
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
* بارتليت ، بوسك ، وكوميس الكمثرى كلها تعمل بشكل جيد في هذه الوصفة. قشرها إذا كنت تفضل ذلك ، أو إذا كانت غير ناضجة.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرىالكمثرى