صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص55
نقاط الصحة1
مجلة

لا ننسى لحم الخنزير المقدد الإفطار خزفي

لا ننسى لحم الخنزير المقدد الإفطار خزفي
ر ننسى لحم الخنزير المقدد الإفطار خزفي قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 55 حصص مع 34 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والحليب والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المقدد الإفطار خزفي, لحم الخنزير المقدد الإفطار خزفي، و طاجن إفطار البطاطس ولحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
رش 11 س 9 بوصة عموم الخبز مع رذاذ الطبخ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
2
ضع مكعبات خبز العجين الحامض في المقلاة ، ثم طبقة متساوية من الفلفل الأحمر المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
خبز العجين المخمرخبز العجين المخمر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش الجبن فوق الفلفل ، ثم نصف لحم الخنزير المقدد المفروم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
قم بمعالجة الجبن القريش حتى يصبح ناعما في محضر الطعام. يمزج المزيج لفترة وجيزة في بديل البيض ، يليه الحليب ومسحوق الفلفل الحار والكمون.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
صب المكونات في مقلاة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
6
يرش مع ما تبقى من لحم الخنزير المقدد والكزبرة والفلفل الأسود. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4-5 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
خبز ، وكشف ، 40-45 دقيقة وأعلى هو البني الذهبي.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

المكونات

711 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بي كي جي. أوسكار ماير بيكون ، مطبوخ بالكامل ، مسخن ومقطع إلى قطعبي كي جي. أوسكار ماير بيكون ، مطبوخ بالكامل ، مسخن ومقطع إلى قطع7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات خبز العجين المخمرمكعبات خبز العجين المخمر1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن بريكستونجبن بريكستون0قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب كرافت النمط المكسيكي تمزيقه ناعما الجبن شيدر جاك (ث / س التوابل)أكواب كرافت النمط المكسيكي تمزيقه ناعما الجبن شيدر جاك (ث / س التوابل)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جرة الفلفل الأحمر المحمص ، تشطف والمفرومجرة الفلفل الأحمر المحمص ، تشطف والمفروم