صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

كين تكساس تشيلي

كين تكساس تشيلي
كين تكساس الفلفل الحار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 8 والتكاليف Serving 1.62 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 453 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 19 المشجعين. مزيج من مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم وفاصوليا البينتو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 70%. حاول 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول # 1-الفلفل الحار على غرار تكساس, تكساس تشيلي، و تكساس تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر على نار متوسطة ، يحمر اللحم المفروم حتى لا يصبح لونه ورديا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف الشحوم ، حجز 2 ملاعق كبيرة للبقاء في المقلاة. في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
البرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرىالبرقوق المطهي أو الفاكهة الأخرى
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
يرش الخليط على اللحم ويقلب حتى يغطى اللحم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
تحريك أوريغانو في خليط اللحوم ، ثم صب في 2 علب من مرق لحم البقر. يتبل بالملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يضاف علب الفاصوليا. إذا كنت تحب حساء الفلفل الحار ، أضف 2 علبة فقط من الفاصوليا ، ولكن إذا كنت تحب الفلفل الحار السميك ، فاستخدم الثلاثة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة