كيمباب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كيمباب. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. مزيج من فصوص الثوم والسكر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 85 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل يوبو كيمباب (كيمباب مع أكياس التوفو المقلية المتبلة), كيمباب (لفة السوشي)، و وصفة لحم البقر كيمباب.
تعليمات
لحم البقر: ضع جميع مكونات التتبيلة في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
يسكب التتبيلة فوق شرائح rib آي ، في طبقات ، وينقع لمدة 12 إلى 24 ساعة. شواء اللحوم في مقلاة شواء ، على نار عالية ، مع كمية صغيرة من رذاذ الطبخ نونستيك.
اشويها على كل جانب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم تماما. توضع جانبا.
لالسبانخ: ملء وعاء كبير بالماء وتقديمهم ليغلي. بلانش السبانخ لمدة 2 دقيقة ، ثم استنزاف وشطف تحت الماء البارد. اعصر الماء الزائد من السبانخ واقطعه تقريبا. توضع جانبا.
توضع مكونات السبانخ المتبقية في وعاء وتخفق معا.
يسكب التتبيلة فوق السبانخ ويقلب معا حتى يغطى تماما.
ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
للعجة: يسكب الزيت في مقلاة غير لاصقة ويوضع على نار متوسطة.
يسكب البيض المخفوق في مقلاة ويطهى مثل الكريب ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
أخرجيها من المقلاة وقطعيها إلى شرائح طويلة ورفيعة. توضع جانبا.
لأرز السوشي: ضعي الأرز وخل نبيذ الأرز والسكر في وعاء كبير واطويه معا برفق حتى تمتزج تماما. توضع جانبا.
للتجميع: ضع ورقة من النوري على حصيرة/بكرة سوشي وانشر 1/4 كوب من الأرز المحضر بعناية على طبقة رقيقة فوق النوري.
انتشار 4 أوقية من لحم البقر فوق الأرز تليها من السبانخ, 2 شرائح من دايكون, و 2 شرائح من البيض عجة البيض.
لفة بعناية كيمباب بإحكام قدر الإمكان ، دون تمزيق نوري.
مرة واحدة وقد تم توالت السوشي شريحة لفة إلى 10 إلى 12 حتى قطعة ، اعتمادا على سمك المطلوب.1
كرر مع المكونات المتبقية حتى يتم عمل جميع اللفائف الأربع وتقطيعها إلى شرائح.1
قدميها مع القطع المتبقية من الدايكون المخلل الأصفر.