صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

كيمباب

كيمباب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كيمباب. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. مزيج من فصوص الثوم والسكر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 85 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل يوبو كيمباب (كيمباب مع أكياس التوفو المقلية المتبلة), كيمباب (لفة السوشي)، و وصفة لحم البقر كيمباب.

تعليمات

1
لحم البقر: ضع جميع مكونات التتبيلة في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يسكب التتبيلة فوق شرائح rib آي ، في طبقات ، وينقع لمدة 12 إلى 24 ساعة. شواء اللحوم في مقلاة شواء ، على نار عالية ، مع كمية صغيرة من رذاذ الطبخ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
شريحة لحم Rib آيشريحة لحم Rib آي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
اشويها على كل جانب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
لالسبانخ: ملء وعاء كبير بالماء وتقديمهم ليغلي. بلانش السبانخ لمدة 2 دقيقة ، ثم استنزاف وشطف تحت الماء البارد. اعصر الماء الزائد من السبانخ واقطعه تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
توضع مكونات السبانخ المتبقية في وعاء وتخفق معا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يسكب التتبيلة فوق السبانخ ويقلب معا حتى يغطى تماما.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
8
للعجة: يسكب الزيت في مقلاة غير لاصقة ويوضع على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
9
يسكب البيض المخفوق في مقلاة ويطهى مثل الكريب ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
10
أخرجيها من المقلاة وقطعيها إلى شرائح طويلة ورفيعة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
11
لأرز السوشي: ضعي الأرز وخل نبيذ الأرز والسكر في وعاء كبير واطويه معا برفق حتى تمتزج تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
12
للتجميع: ضع ورقة من النوري على حصيرة/بكرة سوشي وانشر 1/4 كوب من الأرز المحضر بعناية على طبقة رقيقة فوق النوري.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
13
انتشار 4 أوقية من لحم البقر فوق الأرز تليها من السبانخ, 2 شرائح من دايكون, و 2 شرائح من البيض عجة البيض.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
فجل دايكونفجل دايكون
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
14
لفة بعناية كيمباب بإحكام قدر الإمكان ، دون تمزيق نوري.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
15
مرة واحدة وقد تم توالت السوشي شريحة لفة إلى 10 إلى 12 حتى قطعة ، اعتمادا على سمك المطلوب.1
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
16
كرر مع المكونات المتبقية حتى يتم عمل جميع اللفائف الأربع وتقطيعها إلى شرائح.1
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
17
قدميها مع القطع المتبقية من الدايكون المخلل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
مخلل دايكونمخلل دايكون

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقر rib آي ، شرائح رقيقةلحم البقر rib آي ، شرائح رقيقة2البيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3فصوص ثوم مفرومة تقريبافصوص ثوم مفرومة تقريبا1البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4أوراقنورينوري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجةالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجة4الروبيان والأوردةالفلفل حسب الذوقالفلفل حسب الذوق0الفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقةالفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقة12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1بانشالسبانخ ، تنظيفهاالسبانخ ، تنظيفها0قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون1أوريو محشو مزدوجشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة