صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

كيمباب

كيمباب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كيمباب. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. مزيج من فصوص الثوم والسكر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 85 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل يوبو كيمباب (كيمباب مع أكياس التوفو المقلية المتبلة), كيمباب (لفة السوشي)، و وصفة لحم البقر كيمباب.

تعليمات

1
لحم البقر: ضع جميع مكونات التتبيلة في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يسكب التتبيلة فوق شرائح rib آي ، في طبقات ، وينقع لمدة 12 إلى 24 ساعة. شواء اللحوم في مقلاة شواء ، على نار عالية ، مع كمية صغيرة من رذاذ الطبخ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
شريحة لحم Rib آيشريحة لحم Rib آي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
اشويها على كل جانب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
لالسبانخ: ملء وعاء كبير بالماء وتقديمهم ليغلي. بلانش السبانخ لمدة 2 دقيقة ، ثم استنزاف وشطف تحت الماء البارد. اعصر الماء الزائد من السبانخ واقطعه تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
توضع مكونات السبانخ المتبقية في وعاء وتخفق معا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
6
يسكب التتبيلة فوق السبانخ ويقلب معا حتى يغطى تماما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
7
ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
8
للعجة: يسكب الزيت في مقلاة غير لاصقة ويوضع على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
يسكب البيض المخفوق في مقلاة ويطهى مثل الكريب ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
أخرجيها من المقلاة وقطعيها إلى شرائح طويلة ورفيعة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
11
لأرز السوشي: ضعي الأرز وخل نبيذ الأرز والسكر في وعاء كبير واطويه معا برفق حتى تمتزج تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
12
للتجميع: ضع ورقة من النوري على حصيرة/بكرة سوشي وانشر 1/4 كوب من الأرز المحضر بعناية على طبقة رقيقة فوق النوري.
المكونات سوف تحتاج
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
13
انتشار 4 أوقية من لحم البقر فوق الأرز تليها من السبانخ, 2 شرائح من دايكون, و 2 شرائح من البيض عجة البيض.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
فجل دايكونفجل دايكون
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
14
لفة بعناية كيمباب بإحكام قدر الإمكان ، دون تمزيق نوري.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
15
مرة واحدة وقد تم توالت السوشي شريحة لفة إلى 10 إلى 12 حتى قطعة ، اعتمادا على سمك المطلوب.1
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
16
كرر مع المكونات المتبقية حتى يتم عمل جميع اللفائف الأربع وتقطيعها إلى شرائح.1
المكونات سوف تحتاج
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
17
قدميها مع القطع المتبقية من الدايكون المخلل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
مخلل دايكونمخلل دايكون

المكونات

454فلفل هابينرولحم البقر rib آي ، شرائح رقيقةلحم البقر rib آي ، شرائح رقيقة2البيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3فصوص ثوم مفرومة تقريبافصوص ثوم مفرومة تقريبا1البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4أوراقنورينوري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجةالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالفلفل حسب الذوقالفلفل حسب الذوق0الفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقةالفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقة1القشرة: فتات بسكويت غراهامخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1جبنة بارميزان مبشورةخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2الخضروات (مثل السبانخ)خل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1جبنة بارميزان مبشورةرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1بانشالسبانخ ، تنظيفهاالسبانخ ، تنظيفها0الخضروات (مثل السبانخ)2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة1أوريو محشو مزدوج2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2القشرة: فتات بسكويت غراهام2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة