صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة3
مجلة

كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي

كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي
قد يكون كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي مجرد هور مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 3 طماطم من البرقوق والبقدونس والزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي, كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي، و كيساديلاس البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. رش 2 (30 * 18 بوصة) قطعة من ورق القصدير شديد التحمل برذاذ الطهي. لكل كويساديلا ، ضعي 1 تورتيلا على ورق القصدير ؛ انتشر مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي. قمة مع نصف كل من الطماطم والدجاج وجبنة الموزاريلا وجبنة الفيتا والبقدونس. قمة مع تورتيلا أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
التفاف احباط آمن حول الرقاق ؛ بيرس أعلى حزمة احباط مرة واحدة أو مرتين مع شوكة لتنفيس البخار.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضع عبوات رقائق معدنية ، جانب التماس لأعلى ، على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. اقلب الحزم. يطهى لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
قطع كل كويساديلا إلى 8 أسافين. أعلى مع شرائح الخيار والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير مع تصنيف 4.4 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
نهر ديلوتش الروسي بينوت نوير
لون أحمر ياقوتي جميل في الزجاج ، يفتح نهر بينوت نوير الروسي 2018 برائحة الفاكهة الحمراء الزاهية من الفراولة والكرز. يتم تلبية نكهات التوت والراوند والبرقوق الداكن بلمسة من التوابل والحموضة الساطعة. هذا هو النبيذ متوسطة الجسم مع العفص المعتدلة والانتهاء العالقة وشهية