كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي
قد يكون كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي مجرد هور مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 3 طماطم من البرقوق والبقدونس والزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي, كويساديلا البحر الأبيض المتوسط المشوي، و كيساديلاس البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم. رش 2 (30 * 18 بوصة) قطعة من ورق القصدير شديد التحمل برذاذ الطهي. لكل كويساديلا ، ضعي 1 تورتيلا على ورق القصدير ؛ انتشر مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي. قمة مع نصف كل من الطماطم والدجاج وجبنة الموزاريلا وجبنة الفيتا والبقدونس. قمة مع تورتيلا أخرى.
التفاف احباط آمن حول الرقاق ؛ بيرس أعلى حزمة احباط مرة واحدة أو مرتين مع شوكة لتنفيس البخار.
ضع عبوات رقائق معدنية ، جانب التماس لأعلى ، على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 10 دقائق. اقلب الحزم. يطهى لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يذوب الجبن.
قطع كل كويساديلا إلى 8 أسافين. أعلى مع شرائح الخيار والزيتون.