كويتش صغير بدون قشرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الكيشات الصغيرة الخالية من القشرة. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 50 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض بالإضافة إلى 3 صفار البيض والبقدونس والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميني كويتش بدون قشرة, كويش صغيرة (بدون قشرة)، و ميني كويتش بدون قشرة.