صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

كومبوت الفاكهة لذيذ

كومبوت الفاكهة لذيذ
كومبوت الفاكهة لذيذ قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 82 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقط الخوخ والعنب وفاكهة الكيوي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 50%. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه مبهجة, كومبوت الفاكهة، و كومبوت الفاكهة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي الخوخ والتوت والكيوي والعنب. في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخلطي الجيلي والماء. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 45 ثانية أو حتى يذوب الهلام ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
العنبالعنب
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
رذاذ على الفاكهة. يغطى بالزبادي ويرش باللوز إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح