كوريزو والبيض المخفوق سندويشات التاكو الإفطار
كوريزو والبيض المخفوق الإفطار التاكو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون لها 1175 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 87 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. مزيج من سجق الكوريزو والبصل الأخضر والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. حاول كوريزو البيض المخفوق الإفطار التاكو, سندويشات التاكو الإفطار مع التوفو المخفوق بالجبن والقنب، و وجبة الإعدادية فكرة: سارعت التوفو الإفطار التاكو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ادهني مقلاة كبيرة غير لاصقة بزيت الزيتون أو الزيت النباتي. شار الرقاق على لهب الغاز أو مباشرة على الموقد الكهربائي حتى اسودت في البقع ، وتحول مع ملقط. رتب التورتيلا في طبقة واحدة في المقلاة.
يرش كل تورتيلا مع 1/4 كوب جبن مبشور ويوضع جانبا.
خفقت البيض و 2 ملعقة طعام الكزبرة في وعاء متوسط. يتبل بالملح والفلفل. سوت-سجق كوريزو في مقلاة ثقيلة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى ينضج تماما ، ينفصل مع ظهر الملعقة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل الأخضر ويقلى minutes 2 دقيقة.
يضاف خليط البيض ويقلب حتى يتماسك بهدوء شديد ، حوالي 1 دقيقة.
إزالة خليط البيض من الحرارة.
طهي الرقاق في مقلاة على نار عالية حتى تبدأ هش في القاع ، ولكن لا تزال لينة ومرنة ، حوالي 1 دقيقة. تقسيم خليط البيض بين الرقاق ويرش مع 2 ملعقة طعام المتبقية الكزبرة. أضعاف كل التورتيا في النصف.
يقدم مع القشدة الحامضة والصلصة الحارة ، إذا رغبت في ذلك.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 824.14 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 63.1 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 57.77 (جم) دهون ، 24.29 (جم) دهون مشبعة ، 544.66 (مجم) كولسترول ، 26.72 (جم)