صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء

كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء
كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 321 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1644 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الأوريجانو وهريس اليقطين والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا السوداء مع الكوريزو والليمون, شوربة الفاصوليا السوداء والكوريزو الفنزويلية، و نيجرا موديلو كوريزو وحساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الكوريزو في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، حوالي 7-10 دقائق ، ويفكك أثناء طهيه ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الزيت والبصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
يضاف الثوم والكمون والقرفة ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4
يضاف الكوريزو والمرق وهريس اليقطين والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة والشيبوتلز ، ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.يتبل بالملح والفلفل ، ويخلط في عصير الليمون والكزبرة ويقدم مع الزينة المفضلة لديك مثل الأفوكادو والقشدة الحامضة والجبن ، إلخ.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
اليقطين المعلباليقطين المعلب
(التاجر جو )(التاجر جو )
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
زيت الفلفلزيت الفلفل
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(التاجر جو )(التاجر جو )425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب اليقطين هريس أو 1 اليقطين هريسأكواب اليقطين هريس أو 1 اليقطين هريس425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم2تشيليس شبوتل في أدوبو ، مفرومتشيليس شبوتل في أدوبو ، مفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق كوريزو ، أغلفة تمت إزالتها (حذف نباتي)سجق كوريزو ، أغلفة تمت إزالتها (حذف نباتي)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومة (اختياري)الكزبرة المفرومة (اختياري)1قرصةالقرفة (اختياري)القرفة (اختياري)11 رطل كوسة،¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات1(يمكن أن يكون أو المقشود)علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو مرق الدجاج أو مرق لحم الخنزير أو مرق الخضارمرق الدجاج أو مرق الدجاج أو مرق لحم الخنزير أو مرق الخضار