كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء
كوريزو اليقطين وحساء الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 321 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1644 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الأوريجانو وهريس اليقطين والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الفاصوليا السوداء مع الكوريزو والليمون, شوربة الفاصوليا السوداء والكوريزو الفنزويلية، و نيجرا موديلو كوريزو وحساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الكوريزو في مقلاة صلصة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ، حوالي 7-10 دقائق ، ويفكك أثناء طهيه ويوضع جانبا.
يضاف الزيت والبصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5-7 دقائق.
يضاف الثوم والكمون والقرفة ويقلى حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة تقريبا.
يضاف الكوريزو والمرق وهريس اليقطين والفاصوليا السوداء والطماطم المقطعة والشيبوتلز ، ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.يتبل بالملح والفلفل ، ويخلط في عصير الليمون والكزبرة ويقدم مع الزينة المفضلة لديك مثل الأفوكادو والقشدة الحامضة والجبن ، إلخ.