صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

كورنيش كراب بيسك مع خبز محمص بالليموني

كورنيش كراب بيسك مع خبز محمص بالليموني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الكورنيش مع خبز محمص بالليموني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 328 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز والبصل وأوراق الغار والجزر. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 47%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا حساء الطماطم مع خبز محمص بالثوم, حساء جذر الكرفس مع خبز محمص بالزعتر، و حساء البطاطا الحلوة بوربون مع خبز محمص بالزبدة البني والقرفة والسكر.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر كبيرة ، أضيفي البصل والشمر والجزر وأوراق الغار مع قليل من الملح واطهيها لمدة 10 دقائق حتى تنضج حقا.
المكونات سوف تحتاج
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر ، ثم يقلب في الطماطم نقية لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3
يضاف لحم السلطعون البني والزعفران والبراندي وبعض الفلفل مع التحريك حتى ينفجر البراندي.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
الزعفرانالزعفران
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
4
يضاف المرق ويقلب حتى يصبح ناعما. يغطى بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
5
باستخدام خلاط يدوي ، مداهمات الحساء حتى تصبح ناعمة. مرر الحساء من خلال غربال مرة أخرى إلى قدر نظيف ، مع التأكد من دفع أكبر قدر ممكن من السوائل.
المكونات سوف تحتاج
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6
أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى يجب أن يكون الحساء سميكا بما يكفي لتغطية الجزء الخلفي من الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
كعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًاكعكة ملاك مُجهزة، مقسمة مرتين أفقيًا
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
7
أضف بضع قطرات من عصير الليمون وتذوقه وتبليه أو أضف المزيد من الليمون إذا لزم الأمر ، ثم برده حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
8
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
9
قلبي الخبز المحمص مع الزيت المتبقي وقشر الليمون وبعض الفلفل الأسود على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الخبز المحمصالخبز المحمص
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
10
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى تصبح مقرمشة وذهبية. اتركيه ليبرد ، ثم احفظه في وعاء بلاستيكي حتى يصبح جاهزا للتقديم. الحساء والخبز المحمص يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
11
للتقديم ، أعد تسخين الحساء وقسمه بين أوعية الحساء الضحلة. ملعقة كومة من لحم السلطعون الأبيض في وسط كل وعاء, ثم رذاذ مع القليل من الزيت وإضافة عدد قليل من سعف الشمر محفوظة. تطفو بضع قطع خبز محمص في الأعلى وتقدم مع القليل من الفلفل الأسود الإضافي ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
لحم السلطعونلحم السلطعون
الخبز المحمصالخبز المحمص
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين3 أضلاع كرفس مقطعة إلى نصفين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)