صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة12
مجلة

كوتشينيتا بيبيل

كوتشينيتا بيبيل
كوشينيتا بيبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وأوراق الموز ومؤخرة لحم الخنزير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوتشينيتا بيبيل (بويركو بيبيل), كوتشينيتا بيبيل، و كوشينيتا بيبيل سندويشات التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. تقليم الدهون الزائدة من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
3
في وعاء الخلط ، اخلطي معجون أشيوت والخل والأوريجانو وعصير البرتقال والثوم.
المكونات سوف تحتاج
معجون أناتومعجون أناتو
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
4
تخلط جيدا.
5
قم بقص قلب المركز من أوراق الموز وقم بتشغيلها تحت ماء الصنبور الساخن حتى تصبح الأوراق ناعمة ومرنة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
6
إزالة المياه الزائدة من الأوراق ووضعها ، حواف طويلة متداخلة قليلا ، على كونترتوب.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
7
ضعي الشواء في وعاء خلط كبير وأضيفي كمية وفيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
8
يضاف خليط أشيوت ويغطى المشوي بالمزيج.
المكونات سوف تحتاج
أناتوأناتو
9
ضع الشواء على أوراق الموز ولفه جيدا ، مع تغطية سطح الشواء بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
10
ضع الشواء على رف داخل مقلاة التحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
11
إضافة 2 كوب ماء إلى الجزء السفلي من المقلاة ، خيمة مع احباط ووضعه في الفرن لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
12
خففي الحرارة إلى 275 درجة فهرنهايت وشويها لمدة 6 ساعات.
13
يقدم مع البصل الأحمر المخلل ، تورتيلا الذرة الدافئة والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة