وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
أطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
شوربة المعكرونة والفاصوليا البيضاء مع الطماطم المجففة
بيتزا مشوية فردية
شرائح لحم الخنزير بالفلفل في طنجرة الطهي البطيء
دجاج بالكاجو والبرتقال والعسل
روبيان مع خضار مقلية
حساء لحم البقر على عجل
لحم خنزير مشوي بالرانش
دجاج بالعسل والليمون الحلو
لا بد أن تجرب فطيرة السبانخ هذه!
لحم بقري مدخن مع فاصوليا
وصفات ذات صلة
سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية
خبز الشوفان
شرائح لحم الخنزير بالفلفل في طنجرة الطهي البطيء
صلصة الشواء بالعسل
مجلة

كل شيء لو مين

كل شيء لو مين
كل شيء لو مين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 939 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف $5.71 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح ، معكرونة ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 93%. حاول كانتون بانسيت (المعروف أيضا باسم لو مين أو تشاو مين), أي شيء لو مين، و من السهل لو مين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج معا المكونات صلصة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2
يغلى ماء المعكرونة والماء المالح ويطهى السباغيتي إلى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أثناء طهي المعكرونة ، سخني ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. عندما تموجات النفط ، إضافة البيض للضرب ويتبارى لهم إلى البني الذهبي الفاتح ، وإزالة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يتبل اللحم بالملح والفلفل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
تسخين الزيت النباتي المتبقي إلى تموج ، ثم يضاف اللحم ويقلب لمدة 4 دقائق ، ويدفع اللحم إلى الجانب ويضاف الزنجبيل والثوم والخضار. يقلب الخضار 2 دقيقة ، ثم يصفى ويضاف المعكرونة والبيض إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
تسكب الصلصة فوق السباغيتي وتقلب لتتحد. إيقاف عموم. إرم 30 ثانية والسماح للسوائل تمتص.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا الطازجة ، 4 حفنات سخية أو 1/2 رطل من الملفوف المبشور ، اختياركبراعم الفاصوليا الطازجة ، 4 حفنات سخية أو 1/2 رطل من الملفوف المبشور ، اختيارك4الروبيان والأوردةالفلفل الأسودالفلفل الأسود1بصلة حمراء كبيرةشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء3شرحات صدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح رقيقةشرحات صدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح رقيقة2لارجيسالبيض ، للضربالبيض ، للضرب2بوصةالزنجبيل الطازج ، المفروم أو المبشورالزنجبيل الطازج ، المفروم أو المبشور4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة3القشرة: فتات بسكويت غراهام4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف2قطع حلوى التوفي من هيث بارالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلكالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلك3قطع لحم الخنزير رقيقة ، شرائح رقيقة إلى شرائحقطع لحم الخنزير رقيقة ، شرائح رقيقة إلى شرائح1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى أرباع ، المصنف ، ثم شرائحالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى أرباع ، المصنف ، ثم شرائح4الروبيان والأوردةالملحالملح6البصل الأخضر ، مقطعة إلى أطوال 3 بوصة ثم شرائح بالطولالبصل الأخضر ، مقطعة إلى أطوال 3 بوصة ثم شرائح بالطول227فلفل هابينروفطر شيتاكي مفرومفطر شيتاكي مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامفول الصويا الداكن ، مقلة العين ذلكفول الصويا الداكن ، مقلة العين ذلك454فلفل هابينروأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء ، مقلة العين ذلكالماء ، مقلة العين ذلك
سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية
شوربة المعكرونة والفاصوليا البيضاء مع الطماطم المجففة
تشيز كيك موكا متعدد الطبقات
خبز الشوفان
بيتزا مشوية فردية
شرائح لحم الخنزير بالفلفل في طنجرة الطهي البطيء
صلصة الشواء بالعسل
دجاج بالكاجو والبرتقال والعسل
سلطة لذيذة حقًا مع قطع الفاكهة
فطائر مربى الريحان