صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كعكة الجزر عطرة وصحية

كعكة الجزر عطرة وصحية
تتطلب كعكة الجزر المعطرة والصحية تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 310 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر قشر الليمون وبذور الخشخاش والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عيد الفصح سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كعكة الجزر الصحية, كعكة الجزر الصحية، و صحي الجزرة كعكة تشيبرز ، فرنك غيني.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة بوندت مقاس 9 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوغلهوبف بانكوغلهوبف بان
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
في وعاء كبير ، اخلطي دقيق القمح الكامل ودقيق الكيك والسكر البني والقرفة والخروب والبيكنج باودر وصودا الخبز والملح. جعل جيدا في المركز وتصب في دبس السكر والزيت والبيض وعصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
طحين الكيكطحين الكيك
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
(كيبلر)(كيبلر)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
تخلط حتى يتم ترطيب المكونات الجافة ، ثم تقلب في قشر البرتقال ، قشر الليمون ، الزبيب ، التين ، بذور الخشخاش ، الجزر والبقان حتى تتوزع بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
4
تصب في المقلاة المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
تخبز لمدة 1 ساعة و 10 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى سكين إدراجها في وسط الكعكة يخرج نظيفة. تبرد لمدة 30 دقيقة قبل إزالتها من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد11 رطل كوسة،حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحين الكيكطحين الكيك4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور5التين المجفف المفرومالتين المجفف المفروم2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1البرتقال ، عصير و زيستدالبرتقال ، عصير و زيستد2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2(شتاء)3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفرومالبقان المفروم2(شتاء)جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري