صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الليمون

كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الليمون
كعك السلطعون على الخضر مختلطة مع الليمون خلع الملابس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 229 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، مزيج الربيع سلطة الخضر ، البانكو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الفول السوداني, كعك الريزوتو مع الخضر المختلطة، و الخضر مختلطة مع خلع الملابس منعش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1 ملعقة كبيرة من خردل ديجون و 8 مكونات تالية في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا بمضرب. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
خردل ديجونخردل ديجون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يمزج 1 ملعقة طعام متبقية من خردل ديجون والمايونيز و 3 مكونات تالية في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب. أضعاف بلطف في 1/4 كوب فتات الخبز ولحم السلطعون. شكل الخليط في 12 (1/2 بوصة سميكة) الفطائر. نعرات الفطائر في المتبقية 1 كوب فتات الخبز. معطف كلا الجانبين من الفطائر مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
خردل ديجونخردل ديجون
فتات الخبزفتات الخبز
مايونيزمايونيز
لحم السلطعونلحم السلطعون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة 6 الفطائر, ويطهى 4 دقائق على كل جانب أو حتى احمر.
5
إزالة من المقلاة ؛ الدفء. كرر الإجراء مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط والفطائر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدميها فوق الخضر ؛ رذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2القشرة: فتات بسكويت غراهامديجون الخردل ، مقسمةديجون الخردل ، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون الطازج المبشورقشر الليمون الطازج المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز خفيفمايونيز خفيف454فلفل هابينرومقطوع لحم السلطعون ، استنزفت وقطع قذيفة إزالتهامقطوع لحم السلطعون ، استنزفت وقطع قذيفة إزالتها2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك4الخضروات (مثل السبانخ)زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانكو (فتات الخبز اليابانية) ، مقسمةبانكو (فتات الخبز اليابانية) ، مقسمة283فلفل هابينروحزمة الربيع مزيج سلطة الخضرحزمة الربيع مزيج سلطة الخضر1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1جبنة بارميزان مبشورةالكراث المفرومالكراث المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار في القائمة? جرب الاقتران مع شاردونيه ومسكاديت وريسلينج. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو كزافييه موننوت بورغون ليه غراندز كوتور شاردونيه. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 30 دولار.
كزافييه موننوت بورغون ليه غراندز كوتور شاردونيه
كزافييه موننوت بورغون ليه غراندز كوتور شاردونيه
شاردونيه ليه غراندز كوتور هو من ثلاث قطع على الحدود مع مورسو مع كرمة الأعمار من 15 إلى 51 سنوات. التربة هي في الغالب أرجيل (الطين) ، وبذلك الوزن والملمس لهذا بورغون بلانك.يظهر خمر 2015 روائح البطيخ الناضج والبندق وكاسترد الليمون ، ويميل إلى أن يكون أوسع وأكثر نسيجا من النبيذ من القرى المجاورة. تقدم براميل البلوط الفرنسية الصغيرة القديمة ملاحظات من الخبز المحمص والفانيليا.بورجوندي الأبيض ، مع ثرائه ، والملمس ، والنكهات المحمص أزواج جيدا مع الأسماك الخفيفة والمحار ويمكن موازنة الصلصات كريم القائم. شاردونيه في سن البلوط من المناخات الأكثر دفئا يفسح المجال بشكل جيد للأسماك المشوية والنشويات والزبدة والمكسرات المحمصة.