صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

كسكس حريصا

كسكس حريصا
وصفة الهريسة الكسكس يمكن أن يتم في حوالي 10 دقائق. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الخضار والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. كان 78 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة هي دجاج مع الهريسان والكسكس, لحم خنزير حريصا مع كسكس هربيد، و خروف حريصا ساخن مع الكسكس.

تعليمات

1
ضع الكسكس في وعاء عازل للحرارة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف البصل الأخضر والنعناع والطماطم الكرزية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
البصل الأخضرالبصل الأخضر
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
يسكب فوق مرق الخضار الساخن الممزوج بالهريسة. ضجة وتغطي مع لوحة. يترك لمدة 5 دقائق ، ثم يسكب فوق زيت الزيتون وعصير الليمون ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حريصاحريصا