كريب مع خشب القيقب والجوز برالين وكر أوشمي فراششي
بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن يكون الكريب مع حلوى اللوز القيقب والجوز وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.98 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 585 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الماء وشراب القيقب وقطع الجوز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول موز مشوي مع كريمة القيقب فريش, كعكة مقلوبة من الكمثرى والجوز مع كريمة مخفوقة، و نخب القيقب والقرفة مع الحمضيات وكرشمي فراششي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغلي 1 كوب شراب القيقب وقطع الجوز في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق.
إزالة من الحرارة ويقلب الخليط في كثير من الأحيان حتى يبدأ شراب للحصول على غائم ، حوالي 2 دقيقة.
صب الخليط على ورقة من احباط وبارد. يقطع البرالين ناعما.
خفقت مزيج فطيرة ، 3/4 كوب ماء ، وبراندي في وعاء صغير لتشكيل الخليط رقيقة على نحو سلس.
سخني مقلاة غير لاصقة متوسطة (قطرها 7 إلى 8 بوصات) على نار متوسطة. لكل كريب ، فرشاة مقلاة مع النفط وتصب في ضئيلة جدا 1/4 كوب الخليط ، الدورية مقلاة حتى الخليط يغطي القاع. يطهى حتى تصبح الحواف بنية ، حوالي 40 ثانية. تخفيف حواف مع ملعقة ، ورفع ، وتحويل كريب أكثر. يطهى حتى يتحول لونه إلى البني في البقع ، حوالي 30 ثانية. تتحول على منشفة ورقية. كرر مع الخليط المتبقي ، وضع نسيج بين المناشف الورقية.
اطو الكريب إلى أرباع وقسمه بين 4 أطباق.
يرش بسخاء مع حلوى البرالين ويرش مع شراب القيقب وشراب القيقب.
* تباع في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية (كيلو كالوري) 557.26 ؛ السعرات الحرارية ٪ من الدهون 37.6 ؛ الدهون (جم) 23.36 ؛ الدهون المشبعة (جم) 3.95 ؛ الكوليسترول (مجم) 15.93 ؛ الكربوهيدرات (جم) 81.98 ؛ الألياف الغذائية (جم) 2.59 ؛ إجمالي السكريات (جم) 53.20 ؛ صافي الكربوهيدرات (جم) 79.39 ؛ البروتين (جم) 9.34