كريب المأكولات البحرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كريب المأكولات البحرية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 566 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجبن والحليب والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 52%. حاول كريب المأكولات البحرية, كريب المأكولات البحرية الأنيقة، و اعتراف # 145: لدي شيء ل كربس Easy من السهل نوتيلا كربس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخفقي جميع مكونات الكريب بمضرب سلكي أو مضرب يدوي حتى تصبح ناعمة. لكل كريب, زبدة خفيفة 7-أو 8 بوصة مقلاة; الحرارة على نار متوسطة حتى شمبانيا.
صب أقل قليلا من 1/4 كوب من الخليط في المقلاة ؛ قم بتدوير المقلاة حتى يغطي الخليط القاع. اتجه واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بني فاتح. كومة نسيج ، ووضع ورقة مشمع بين كل منهما. حافظ على تغطية الكريب لمنعها من الجفاف.
في قدر 2 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى الفطر و 2 ملاعق كبيرة من البصل في الزبدة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في الروبيان ، لحم السلطعون ، نصف ونصف والجبن كريم. يطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن.
ملعقة حول 1/4 كوب خليط المأكولات البحرية أسفل مركز كل كريب; نشمر.
مكان في 11 * 7 بوصة (2-الكوارت) صحن الخبز الزجاج.
كشف الميكروويف على ارتفاع 4 إلى 6 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويتم تسخين نسيج من خلال.
يرش مع ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من البصل.