صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

كروستيني مع العدس وسلطة الزيتون الأخضر

كروستيني مع العدس وسلطة الزيتون الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب كروستيني مع العدس وسلطة الزيتون الخضراء. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.45 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 769 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ورق الغار وزيت الزيتون وخل النبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الزيتون الأخضر وجبن الماعز كروستيني, شيلي-بلح البحر على البخار مع كروستيني الزيتون الأخضر، و سلطة العدس مع جبن الماعز وصفة كروستيني.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
في قدر متوسطة الحجم ، غطي العدس بسخاء بالماء.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يضاف البصل والثوم وورق الغار والتشيلي المجفف ويترك على نار خفيفة. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
صفي العدس مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب من سائل الطهي ؛ تخلص من أوراق الغار وشيلي.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
5
في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي 1 كوب من العدس مع هراسة البطاطس ، ثم قلبي العدس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
يضاف الزيتون والكرفس والكراث و 1/4 كوب من زيت الزيتون والخل. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في 1/4 كوب من سائل الطهي المحجوز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
7
رتبي شرائح الخبز على ورقة بسكويت واخبزيها لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة تماما.
المكونات سوف تحتاج
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
8
رشي الكروستيني بزيت الزيتون واسكبي سلطة العدس بسخاء في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
كروستينيكروستيني
العدسالعدس
9
يزين الكروستيني بشظايا تشيلي الحمراء ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
كروستينيكروستيني