كرنب, بطاطا, وفريتاتا البصل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتان اللفت والبطاطس والبصل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 170 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 73 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البيض والفلفل الحلو واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض كله يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول كرنب ، بطاطا وبصل فريتاتا, الجزر الأبيض والبصل الأحمر واللفت وجودة فريتاتا، و العشاء الليلة: اللفت والبصل وفريتاتا الشيدر لوصفات مماثلة.