كرنب بروكسل مع بصل فيداليا

وصفة براعم بروكسل مع البصل فيداليان يمكن أن يتم في حوالي 25 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 230 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون وبراعم بروكسل وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مع ملعقة درجة 52%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل براعم القيقب بروكسل مع البصل, كرنب بروكسل مع البصل بالكراميل، و كرنب بروكسل مقلي مع لحم الخنزير المقدد والبصل.

تعليمات

سخني 2 ملاعق كبيرة من الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. بمجرد أن تصبح الزبدة رغوية وذائبة ، أضيفي البصل وبراعم بروكسل ، وقلبي كثيرا حتى تصبح لطيفة ومكرملة ، حوالي 10 دقائق. تبلي كرنب بروكسل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 زيتون محشو بالبيمينتو

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف البصل الأخضر ومرق الدجاج ويطهى الخضار على البخار حتى يتبخر السائل وتصبح الخضار طرية ، حوالي دقيقة أو نحو ذلك.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

أضف قشر الليمون إلى كرنب بروكسل حتى النهاية.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

الفضة لا مثيل لها

في هذه الأثناء ، سخني ملعقة الزبدة المتبقية في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية. مرة واحدة ذاب ورغوي ، وإثارة في فتات الخبز ويطهى حتى المحمص واحمر ، واثارة في كثير من الأحيان ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة