كرات سمك أبو سيف والمرق الأحمر
كرات سمك أبو سيف والمرق الأحمر هو بيسكاتاريان صلصة. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 415 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. إذا كان لديك جبن بيكورينو رومانو والثوم والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 10 دقائق. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرات الفاصوليا السويدية مع مرق عنب الثعلب, جوز الهند زبدة الفول السوداني كرات الشوفان (ويعرف أيضا باسم كرات الثلج)، و مخلل بصل أحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الجلد من سمك أبو سيف ومقطعة إلى قطع.
ضعي القطع في محضر الطعام واخفقيها حتى يشبه القوام اللحم المفروم.
ضعيها في وعاء كبير وأضيفي فتات الخبز والبقدونس والجبن والثوم والبيض وبعض الملح والفلفل.
تخلط جيدا. تغطية وعاء ومكان في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف الثوم والبصل ويقلى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكبر والزيتون ومعجون الطماطم ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
تضاف الطماطم المسحوقة والريحان الطازج والملح والفلفل حسب الرغبة.
اتركه ينضج على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
أخرج خليط سمك أبو سيف من الثلاجة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. شكلي الخليط على شكل كرات أصغر قليلا من كرة التنس. يجب أن تحصل على حوالي 12 كرات.
ضعيها في المقلاة واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كل جانب ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
إزالة وإضافة هذه الكرات إلى المرق الخاص بك. ينضج لمدة 30 دقيقة أخرى.
قدمي كرات سمك أبو سيف والمرق فوق المعكرونة المفضلة لديك.