صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

كرات اللحم على طريقة هاواي

كرات اللحم على طريقة هاواي
قد تكون كرات اللحم على طراز هاواي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 148 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك خل التفاح وكستناء الماء وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. وجد 20 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 49%، وهو أمر جيد جدا. حاول كرات لحم هاواي, كرات لحم هاواي، و كرات لحم هاواي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
اخلطي اللحم المفروم والكستناء وصلصة الصويا والسكر البني ومسحوق البصل ومسحوق الثوم جيدا في وعاء كبير. شكلي الخليط على شكل كرات بحجم 2 ملعقة كبيرة وضعيها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
كتفكتف
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
الكستناءالكستناء
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 15 دقيقة. يقلب المشمش مع خل التفاح ، ويقلب مع كرات اللحم في وعاء نظيف ، ثم يعود إلى صينية الخبز ، ويخبز لمدة 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
المشمش يحفظالمشمش يحفظ
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني