صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضر

كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضر
قد تكون كرات اللحم الإسبانية مع الفاصوليا والخضر مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. هذا الطبق الرئيسي لديه 594 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 33 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق الكزبرة والبيض ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الحمص الإسباني والخضر, الحمص الإسباني والخضر، و الحمص الإسباني والخضر.

تعليمات

1
لكرات اللحم: سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت. انقع الخبز في الحليب لينعم في طبق صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
ضع اللحم البقري ولحم الخنزير في وعاء الخلط. ضغط من الحليب من الخبز وتنهار إلى قطع صغيرة كما يمكنك إضافة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
3
يرش اللحم بالملح والفلفل ويضاف البصل والفلفل الحلو والثوم والبيض والكزبرة والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
4
تخلط جيدا.
5
لفة في 1 1/2 بوصة كرات اللحم وترتيب على ورقة الخبز. يرش برذاذ زيت الزيتون ويخبز حتى يصبح مقرمشا من الخارج ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ زيت الزيتونرذاذ زيت الزيتون
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
6
للخضر والفاصوليا: في هذه الأثناء ، سخني الإيفو في فرن هولندي على نار متوسطة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
7
يضاف الثوم والفلفل الحار والبصل. يتبل بالملح والفلفل ويقلب لمدة 5 دقائق. الذبول في الخضر ، وإضافة الأسهم والفاصوليا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة على نار هادئة ويضاف كرات اللحم. يترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
الخضرالخضر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
8
يرفع عن النار ويبرد تماما. تخزينها في الثلاجة لتناول وجبة المكياج.
9
أعد تسخين الحساء على نار متوسطة وقدمه مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير

المكونات

2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةقشرة الخبز الأبيض التي لا معنى لها قلصتقشرة الخبز الأبيض التي لا معنى لها قلصت4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الحمص أو الفاصوليا البيضاءحبوب الحمص أو الفاصوليا البيضاء1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)1حفنةأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة ناعما6الروبيان والأوردةخبز مقرمش ، لتمريرخبز مقرمش ، لتمرير1البيض ، للضربالبيض ، للضرب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةإيفوإيفو2القرنفلالثوم ، المبشور أو المفروم ناعماالثوم ، المبشور أو المفروم ناعما4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون1tblsp. خل النبيذ الاحمرحزمة اللفت لاسيناتو مسطحة أو غيرها من الخضر الداكنة مثل إسكارول ، الجذعية والمفرومة أو شرائح رقيقةحزمة اللفت لاسيناتو مسطحة أو غيرها من الخضر الداكنة مثل إسكارول ، الجذعية والمفرومة أو شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب ، لتليين الخبزالحليب ، لتليين الخبز1بصل اسباني مفرومبصل اسباني مفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل المبشورالبصل المبشور1ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو المدخنملعقة كبيرة من الفلفل الحلو المدخن1حفنةأوراق البقدونس الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق البقدونس الطازجة ، مفرومة ناعما1الفلفل الأحمر التشيلي ، المصنف والمفرومالفلفل الأحمر التشيلي ، المصنف والمفروم6الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل