صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

كبروا الغنية' ن ' سميكة الشوكولاته الساخنة

كبروا الغنية' ن ' سميكة الشوكولاته الساخنة
كبروا الغنية' ن ' الشوكولاته الساخنة سميكة قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 301 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من ألواح الشوكولاتة وخلاصة الفانيلان والراحة الجنوبية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول ريتش ' ن ' سميكة الشوكولاته الساخنة, في نهاية المطاف سميكة ، غنية النعناع الشوكولاته الساخنة، و الكاكاو الساخن السميك والغني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا نشا الذرة و 1/2 كوب حليب حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
يطهى 3 1/2 كوب حليب في قدر كبير غير ألومنيوم على نار متوسطة حتى تظهر الفقاعات حول حافة القدر (حوالي 4 دقائق ؛ لا تغلي).
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
اخفقي الشوكولاتة والراحة الجنوبية والعسل وخلاصة الفانيليا والملح حتى تمتزج وتنعم.
المكونات سوف تحتاج
الراحة الجنوبيةالراحة الجنوبية
1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي
6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)6 أونصات من الشوكولاتة شبه الحلوة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة (موصى بها: جيرارديللي)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
خفقت في خليط نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
يغلى خليط الحليب في غليان خفيف مع الخفق بشكل متكرر (حوالي 4 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
إزالة من الحرارة.
7
السماح لتبرد قليلا. (
8
سوف يثخن الخليط عندما يبرد.)
9
قدميها على الفور مع الكريمة المخفوقة من الخطمي ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)
أعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنانأعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنان
10
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا جيرارديلي إنتنس دارك توايلايت ديلايت 72 ٪ كاكاو شوكولاتة داكنة.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة داكنةشوكولاتة داكنة