صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة1
مجلة

كاناب الحمص بالكاري مع زبدة الزنجبيل والجزر

كاناب الحمص بالكاري مع زبدة الزنجبيل والجزر
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الماء والعسل والمقبلات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي شوربة الزنجبيل والجزر بالكاري, شوربة الجزر والبطاطا الحلوة والزنجبيل بالكاري، و كونفيت جزر أرانسيني مقبلات مع جزر حمص مشوي.

تعليمات

1
لتحضير الكاناب ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
يمزج الدقيق مع 2 2/3 كوب ماء و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم مع التحريك بمضرب. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. كشف ويقلب مع خفقت حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
3
تصب في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; يرش بالتساوي مع مسحوق الكاري. البرد 1 ساعة أو حتى شركة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
قطع خليط الحمص إلى مربعات 40 (1 بوصة) ؛ ضعها على مقلاة جيلي مغلفة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الحمصالحمص
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
لتحضير الزبدة ، اخلطي الجزر و 2 كوب ماء وزبدة وعسل وزنجبيل في قدر كبيرة. جلب الخليط ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الجزر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ كشف ويطهى 12 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
جزرجزر
الزنجبيلالزنجبيل
العسلالعسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
يمزج مزيج الجزر وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
جزرجزر
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
9
ضع زبدة الجزر في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم. قص حفرة صغيرة في 1 زاوية من كيس; الأنابيب حول 1 ملعقة صغيرة من زبدة الجزر على كل كاناب.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
10
يرش الكاناب بالتساوي مع اللوز والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
اللوزاللوز