كاناب الحمص بالكاري مع زبدة الزنجبيل والجزر
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 20. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الماء والعسل والمقبلات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي شوربة الزنجبيل والجزر بالكاري, شوربة الجزر والبطاطا الحلوة والزنجبيل بالكاري، و كونفيت جزر أرانسيني مقبلات مع جزر حمص مشوي.
تعليمات
لتحضير الكاناب ، ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 2 2/3 كوب ماء و 3/4 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم مع التحريك بمضرب. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة. كشف ويقلب مع خفقت حتى تصبح ناعمة.
تصب في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; يرش بالتساوي مع مسحوق الكاري. البرد 1 ساعة أو حتى شركة.
قطع خليط الحمص إلى مربعات 40 (1 بوصة) ؛ ضعها على مقلاة جيلي مغلفة برذاذ الطهي.
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. رائع.
لتحضير الزبدة ، اخلطي الجزر و 2 كوب ماء وزبدة وعسل وزنجبيل في قدر كبيرة. جلب الخليط ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الجزر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ كشف ويطهى 12 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل.
يمزج مزيج الجزر وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
ضع زبدة الجزر في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم. قص حفرة صغيرة في 1 زاوية من كيس; الأنابيب حول 1 ملعقة صغيرة من زبدة الجزر على كل كاناب.
يرش الكاناب بالتساوي مع اللوز والكزبرة.