صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

كاليفورنيا نيكواز ساندويتش

كاليفورنيا نيكواز ساندويتش
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي كاليفورنيا نيكواز ساندويتش المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والمايونيز ، طويلة و 3 إلى 4 بوصة واسعة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي التونة نيكواز ساندويتش مع ساندويتش يخفف®, ساندويتش سلطة نيكواز، و ساندويتش التونة نيكواز.

تعليمات

1
شريحة رغيف في نصف بالطول. استخرج حوالي 3/4 من الخبز من النصفين العلوي والسفلي لإنشاء جيوب ؛ تخلص من الخبز المغرف.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
2
في وعاء صغير ، اخفقي المايونيز والثوم وقشر الليمون معا.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
مايونيزمايونيز
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
انتشر بسخاء داخل النصف العلوي من الرغيف.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي التونة والطرخون والخل والملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة في النصف السفلي من الرغيف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الطرخونالطرخون
الخلالخل
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أعلى خليط التونة مع شرائح الفجل ، ثم الطماطم والبيض وشرائح الأفوكادو. ملعقة الزيتون على كل وأعلى مع النصف رغيف الآخرين. للتقديم ، قطعيها إلى 6 أجزاء متساوية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
الزيتونالزيتون
الفجلالفجل
طماطمطماطم
البيضالبيض
التونةالتونة
6
إقران النبيذ: روس جافة طازجة وحيوية-يفضل أن تكون غريناش-رائعة مع هذه الساندويتش ؛ عرق السوس في النبيذ يمكن أن يردد صدى الطرخون في الساندويتش.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
عرق السوسعرق السوس
الطرخونالطرخون

المعدات