كالاماري-سلطة الزيتون

كالاماري-سلطة الزيتون هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك البصل الأخضر وأوراق الكرفس وقشر الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. حاول كالاماري-سلطة الزيتون, سلطة الكالاماري والزيتون المشوية، و روبيان مشوي على الفحم و كالاماري مع ليمون مشوي و طماطم مدخنة - نكهة الزيتون الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

اشطف الحبار تحت الماء الجاري البارد ، ثم جففه بين المناشف الورقية. نصف مخالب بالطول وقطع الهيئات (بما في ذلك اللوحات ، إذا تعلق) بالعرض إلى حلقات واسعة 1/8 بوصة. يطهى في وعاء سعة 4 لتر من الماء المغلي المملح (1 ملعقة كبيرة ملح لمدة 3 لترات من الماء) ، غير مغطى ، حتى يصبح معتما ، من 30 إلى 40 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 كوارت من زيت الفول السوداني أو زيت بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر