كاسوليت دجاج سريع
قد يكون كاسوليت الدجاج السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.13 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 511 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وأعشاب بروفانس والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول كاسوليت سريع, كاسوليت لحم الخنزير السريع، و فاصوليا بيضاء سريعة ، هليون ، فطر كاسوليت لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي فتات الخبز و 2 ملعقة طعام من الزيت حتى تمتزج جيدا.
صب 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة مقاومة للفرن سعة 3 لتر على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف الكراث والثوم والجزر ويقلب من حين لآخر حتى ينضج الجزر ، حوالي 7 دقائق.
يضاف الفاصوليا والدجاج والنقانق والطماطم وأعشاب بروفانس وورق الغار ومرق الدجاج والملح والفلفل.
يغطى ويخبز في فرن 350 العادي أو الحراري حتى تصبح الفاصوليا ساخنة ، حوالي 30 دقيقة ؛ كشف ويرش أعلى بالتساوي مع خليط الخبز الفتات.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا وتصبح الحواف محتدما ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة.