صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

كاسوليت دجاج سريع

5
4
3
2
1
كاسوليت دجاج سريع

كاسوليت دجاج سريع

قد يكون كاسوليت الدجاج السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 1.13 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 511 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وأعشاب بروفانس والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول كاسوليت سريع, كاسوليت لحم الخنزير السريع، و فاصوليا بيضاء سريعة ، هليون ، فطر كاسوليت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي فتات الخبز و 2 ملعقة طعام من الزيت حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في مقلاة مقاومة للفرن سعة 3 لتر على نار متوسطة. عندما يسخن ، يضاف الكراث والثوم والجزر ويقلب من حين لآخر حتى ينضج الجزر ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
جزرجزر
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الفاصوليا والدجاج والنقانق والطماطم وأعشاب بروفانس وورق الغار ومرق الدجاج والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
هيربس دي بروفانسهيربس دي بروفانس
مرق الدجاجمرق الدجاج
أوراق الغارأوراق الغار
سجقسجق
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
4
يغطى ويخبز في فرن 350 العادي أو الحراري حتى تصبح الفاصوليا ساخنة ، حوالي 30 دقيقة ؛ كشف ويرش أعلى بالتساوي مع خليط الخبز الفتات.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا وتصبح الحواف محتدما ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا