كاري سمك كيرالان مع أرز الليمون
قد يكون كاري سمك كيرالان مع أرز الليمون مجرد هندي وصفة كنت تبحث عنه. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 161 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفلفل الحار والكركم والتمر الهندي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كيرالان نمط سمك القد الخاصرة إن-بابيلوت مع هش الحمضيات كيرالان سلو, كاري الخضار كيرلان، و لا كيدجيري: طبق أرز مع سمك مقشر وبيض مسلوق وكاري.
تعليمات
قطع السمك إلى قطع صغيرة الحجم ، وضعها في وعاء كبير ، وفرك مع القليل من الملح و 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ضحلة وقشري وطرف في نصف أقمار البصل الدقيقة ؛ رشيهم بقليل من الملح لمنعهم من التحمير ثم اطبخيهم مع التحريك حتى يلين ؛ هذا يجب أن يستغرق بالكاد 5 دقائق.
قطع الفلفل كله ، غير المصنف إلى شرائح رقيقة عبر (على الرغم من إذا كنت حقا لا تريد هذا على الإطلاق الساخنة ، يمكنك البذور ثم مجرد ختم لهم) ثم إرم لهم في عموم البصل خففت. قشر الزنجبيل وقطعه إلى شرائح ، ثم قطع الشرائح إلى شرائح تشبه القش وأضفها أيضا مع ملعقة صغيرة من الكركم والكمون. اقليهم مع البصل لبضع دقائق.
صب علبة حليب جوز الهند في كوب قياس زجاجي كبير وأضف ملعقة كبيرة من معجون التمر الهندي ومرق السمك ، باستخدام الماء المغلي من الغلاية لرفع السائل إلى علامة 4 أكواب.
اسكبيها في المقلاة مع التقليب لعمل صلصة الكاري الرقيقة. تذوق وأضف المزيد من معجون التمر الهندي إذا كنت تريد ذلك. وفي الواقع يمكنك القيام بكل هذه الساعات مقدما إذا كان ذلك مفيدا.
عندما تكون مستعدا تماما لتناول الطعام ، أضف السمك إلى الصلصة الحارة والحرارة لبضع دقائق حتى ينضج ، ولكن لا يزال طريا.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;