صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة47
مجلة

كاري الخضروات الرائعة

كاري الخضروات الرائعة
وصفة رائعة الخضروات الكاري يمكن أن تلبي حنين الهندي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 25 دقيقة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكركم ، جينجيروت ، القرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان والخضروات الكاري, قوس قزح الخضروات كاري 2، و الاحترار الخضروات الكاري.

تعليمات

1
تليين البصل ، إذا كان يستخدم في القليل من الماء في وعاء صغير. مجموعة aside.In وعاء كبير منفصل ، ابدأ في تبخير البطاطا الحلوة. بعد حوالي 5-10 دقائق أضف الجزر ؛ في 5 دقائق أخرى أضف القرنبيط. البخار لمدة 5 دقائق أكثر. (لا تحتاج إلى طهيها بعد، فقط تحسنت بشكل أساسي.).في هذه الأثناء ، سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة صغيرة ؛ أضيفي بذور الخردل واقليها حتى تبدأ في الظهور.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضيفي البهارات المتبقية واطهيها على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين ، واحرصي جدا على عدم حرقها.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
3
إزالة من الحرارة.
4
إزالة سلة باخرة من الخضار ، إضافة البصل خففت ويقلب في خليط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
أضف الماء.يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة.عندما تصبح البطاطا الحلوة طرية ولكن غير مطبوخة تماما ، أضيفي الطماطم والبازلاء / الفلفل (التحرير والسرد يعمل بشكل جيد). ينضج لمدة 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
6
قدميها فوق أرز البسمتي المفضل لديك ، مع الزينة لتناول وجبة على الطريقة الهندية. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)بذور الخردل الأسودبذور الخردل الأسود1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح1رأس متوسطالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيراتالقرنبيط ، مقطعة إلى زهيرات1الخضروات (مثل السبانخ)كايينكايين2الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1الخضروات (مثل السبانخ)بذور الشمربذور الشمر2الخضروات (مثل السبانخ)جينجيروت طازج ، مبشورجينجيروت طازج ، مبشور51 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم (يمكن حذفه إذا كنت لا تحب) (اختياري)البصل المفروم (يمكن حذفه إذا كنت لا تحب) (اختياري)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الخضراء المجمدة أو 2 فلفل أخضر متوسط ، مفرومالبازلاء الخضراء المجمدة أو 2 فلفل أخضر متوسط ، مفروم1الخضروات (مثل السبانخ)ملح (أستخدم ملح البحر)ملح (أستخدم ملح البحر)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا الحلوة ، مكعباتالبطاطا الحلوة ، مكعبات21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم مقطعةطماطم مقطعة2الخضروات (مثل السبانخ)الكركمالكركم3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

يمكن إقران الهندي مع غروينر فيلتلينر ، ريسلينغ ، وروز تألقé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. يبدو أن هوفر جرونر فيلتلاينر (1 لتر) مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
هوفر جرونر فيلتلاينر لتر
من التربة اللوس الكثيفة من وينفيرتيل النمسا ، المعبأة في زجاجات تحت غطاء تاج مريحة (لا أدوات الهوى اللازمة) وحجم ما يكفي ل 2 أشخاص.