كابيرنيت-فول الصويا ثلاثي تلميح
كابيرنيت الصويا ثلاثي تلميح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط كابيرنيت ساوفيجنون, زنجبيل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول صلصة الصويا والسمسم, نودلز صلصة الصويا، و لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس من البلاستيك الغذاء (على الأقل 1 غال.) ، يمزج النبيذ والسكر وصلصة الصويا.
مع الجانب المسطح من السكين ، سحق الزنجبيل والثوم.
مسح لحوم البقر بمنشفة رطبة ووضعها في كيس ، وختم ، ويهز لخلط. تعيين حقيبة في مقلاة والبرد ، وتحول في بعض الأحيان ، على الأقل 30 دقيقة أو ما يصل إلى 1 يوم.
ارفع لحم البقر من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
ضع اللحم على شواية فوق سرير صلب من الفحم المتوسط أو على شواية غاز على نار متوسطة (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 4 إلى 5 ثوان فقط). تغطية شواء الغاز. تحول لحوم البقر حسب الحاجة إلى البني بالتساوي ، ويطهى حتى ميزان الحرارة إدراجها في وسط سمكا جزء يسجل 125 ل نادرة ، 20 إلى 30 دقيقة مجموع ل 1 1/2 - إلى 2 بوصة سميكة قطعة.
انقل اللحم إلى لوح نحت ، واحفظه دافئا ، واتركه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، اسكب التتبيلة المحجوزة في مقلاة من 1 إلى 2 لتر. على نار عالية ، يغلي ماء مالح حتى ينخفض إلى حوالي 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، تجاهل الزنجبيل والثوم.
تسكب صلصة التتبيلة في وعاء وتضاف العصائر التي استنزفت من اللحم.
شريحة اللحم رقيقة عبر الحبوب ومرافقة مع صلصة.