كابوناتا الاسكواش

يتطلب كابوناتا الاسكواش حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 93 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 178 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 13 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من ملح الكوشر والكبر والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي كابوناتا الاسكواش, بيتزا سياباتا مع كابوناتا الاسكواش، و كابوناتا.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء متوسط الحجم ، قلبي القرع مع السكر ونصف زيت الزيتون. يتبل بالملح ويقلب في الأوريجانو. رتب القرع في طبقة واحدة على صينية خبز وضعه في وسط الفرن. يطهى حتى يصبح القرع طريا ولكنه لا يزال يحمل شكله وثابتا إلى حد ما ، من 15 إلى 20 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

سكين حاده

عرق السوس الأصفر والأخضر

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

في وعاء صغير ، اخلطي خل النبيذ الأحمر والزبيب. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

سخني مقلاة متوسطة وأضيفي القليل من زيت الزيتون المتبقي. عندما يبدأ في التدخين بخفة ، يضاف البصل والثوم. يتبل بالملح ويطهى حتى يصبح شفافا ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

1 برتقالة، بشر