صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

كابوبس لحم البقر الإندونيسي

كابوبس لحم البقر الإندونيسي
قد يكون كابوبس لحم البقر الإندونيسي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 801 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على البصل الأخضر وصلصة الصويا وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول وعاء من الفخار لحم البقر الإندونيسي أو لحم الخنزير, لحوم البقر ساتيه لان الإندونيسية أشبع بابي، و ساتيه لحم بقري إندونيسي مع صلصة الفول السوداني الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الدهون من شريحة لحم. شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح واسعة 1/4 بوصة ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
2
الجمع بين الكزبرة والتالي 4 المكونات في الثقيلة كبيرة, الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك; ختم حقيبة, ويهز جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
إضافة شريحة لحم إلى كيس ؛ ختم كيس ، ويهز حتى يتم المغلفة شريحة لحم جيدا. نقع في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
ستيكستيك
4
يمزج زبدة الفول السوداني وحليب جوز الهند وجذر الزنجبيل المفروم وصلصة الصويا وعصير الليمون والفلفل الأحمر في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
الزنجبيلالزنجبيل
عصير الليمونعصير الليمون
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إزالة شريحة لحم من ماء مالح. ضع شريحة لحم على 4 أسياخ معدنية (12 بوصة).
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
6
ضع رف شواء مدهون على الشواية على الفحم المتوسط الحار (350 إلى 400).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
شواء ، مغطاة ، 5 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج ، وتحول أسياخ مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
8
يمزج الأرز والبصل الأخضر ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الأرزالأرز
9
نقل خليط الأرز إلى طبق التقديم ، وأعلى مع شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
الأرزالأرز
10
يقدم مع خليط زبدة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.العجاف العظم لحم الخاصرة شريحة لحمالعجاف العظم لحم الخاصرة شريحة لحم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند المعلبحليب جوز الهند المعلب9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز طويل الحبة مطبوخأرز طويل الحبة مطبوخ0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجذر الزنجبيل المقشر والمفرومجذر الزنجبيل المقشر والمفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة الفول السوداني مكتنزةزبدة الفول السوداني مكتنزة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة