صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

كابوبس الفاكهة المشوية

كابوبس الفاكهة المشوية
إذا 99 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون كابوبس الفاكهة المشوية سوبر رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 32 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أسياخ خشبية ، والفراولة ، والأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كابوبس الفاكهة المشوية, كابوبس الفاكهة المشوية، و كابوبس فواكه وخضروات مشوية.

تعليمات

1
قم بتسخين الغاز أو شواية الفحم أو مقلاة الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
2
على كل سيخ خشبي ، خيط الأناناس والفراولة والمانجو والفراولة والأناناس. يرش بخفة مع الملح والفلفل. ضغط عصير الليمون على الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الفراولةالفراولة
الأناناسالأناناس
الفاكهةالفاكهة
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
3
ضعيها على الشواية على نار متوسطة. يطهى من 2 إلى 4 دقائق ، مع التقليب كل 30 ثانية ، حتى تنعم الفاكهة وتظهر علامات الشواء.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية