صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

كابوبس الدجاج والجمبري بالليمون

كابوبس الدجاج والجمبري بالليمون
الجير الدجاج والروبيان كابوبس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل الحلو والخل والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول كابوبس الدجاج والجمبري بالليمون, الفلفل الحار الجير الروبيان كابوبس، و حار برعم ضوء الجير كابوبس الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: أسياخ
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير الليمون والخل والسكر والفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق ، يمزج الفلفل الحلو والبصل والأناناس والدجاج والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
صب خليط الجير على خليط الدجاج; طبق غطاء أو ختم كيس, ومكان في الثلاجة لمدة 4 إلى 6 ساعات لانقع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
5
تسخين الشواية إلى 350 إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
باستخدام الملقط ، قم بإزالة الدجاج وقطع الخضار والأناناس والروبيان من التتبيلة ، مع التخلص من التتبيلة. على الأسياخ ، خيط 1 قطعة من الدجاج ؛ 1 قطعة من الفلفل ، 1 قطعة من البصل ، و 1 قطعة من الأناناس ، بالتناوب لملء سيخ. افعل نفس الشيء مع الروبيان بالتناوب مع الروبيان والفلفل والبصل والأناناس لملء السيخ.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
ضعي كابوبس الدجاج على الشواية ، وغطيه بغطاء الشواية ، واطهيه لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج طوال الوقت ، مع عدم وجود مركز وردي ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
ضعي كابوبس الجمبري على الشواية ، وغطيه بغطاء الشواية واطهيه لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ، ويتم طهيه طوال الوقت ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
أخرجي الأسياخ من الشواية وقدميها على الفور.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان