صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

كابريزي ميني شطائر

كابريزي ميني شطائر
وصفة السندويشات كابريزي مصغرة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من حوالي 45 دقيقة. هذا هور دي مازا له 138 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة محبوبة من قبل 382 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مزيج من فص الثوم وزيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم البرقوق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي شطائر كابريزي, ميني كابريزي فاتح الشهية، و ميني كابريزي بايتس.

تعليمات

1
يرش الخبز المسطح مع البارميزان والخبز المحمص في الفرن: سخن الفرن إلى 425 دولار أمريكي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
ضعي شرائح الخبز المسطحة على حجر البيتزا أو صينية الخبز ؛ رشي عليها الزيت ووزعيها بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح للتزيين (اختياري)1 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح للتزيين (اختياري)
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
يرش بالتساوي مع جبنة البارميزان ومزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
4
اخبزيها لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح الحواف لونها بنيا ذهبيا فاتحا ويذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
5
اصنع البيستو بالجوز والريحان والثوم والملح: أثناء تحميص الخبز المسطح ، اصنع بيستو خفيفا عن طريق خلط الجوز والريحان الطازج والثوم والملح معا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
الخبز المسطحالخبز المسطح
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
أخرج الخبز المسطح من الفرن إلى لوح التقطيع. اقلب القطع.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
رذاذ مع خلع الملابس ، ونشر بالتساوي على الحواف.
3
باستخدام سكين طاه حاد ، قطع كل جولة إلى ستة أسافين. أعلى كل إسفين مع كمية صغيرة من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
4
ضعي شريحة واحدة من جبنة الموزاريلا فوق الخضار ؛ ضعي فوقها البيستو وشريحة واحدة من الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
الخضرالخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
أعلى مع أسافين بيتا المتبقية, الجانب الجبن يصل تشكيل 12 السندويشات البسيطة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
مزيج من 2مزيج من 2
6
قدميها على الفور.

المكونات

4خبز شرق أوسطي مسطح (جولات خبز بيتا بدون جيوب)خبز شرق أوسطي مسطح (جولات خبز بيتا بدون جيوب)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن بارميزان طازج مبشور بشكل خشن1/4 كوب جبن بارميزان طازج مبشور بشكل خشن0(يمكن أن يكون أو المقشود)أعشاب توابل إيطالية مجففة مختلطة (ريحان ، زعتر ، مردقوش)أعشاب توابل إيطالية مجففة مختلطة (ريحان ، زعتر ، مردقوش)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة معبأة قليلا ، مفرومة ناعماأوراق الريحان الطازجة معبأة قليلا ، مفرومة ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المحمص ، المفروم ناعماالجوز المحمص ، المفروم ناعما1فص ثوم ، مضغوط أو مفروم ناعمافص ثوم ، مضغوط أو مفروم ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)صلصة الخل أو صلصة السلطة البلسمية الخفيفةصلصة الخل أو صلصة السلطة البلسمية الخفيفة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة الطفل المختلطة الخضر أو أوراق السبانخسلطة الطفل المختلطة الخضر أو أوراق السبانخ227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2-3 كرات جبنة موزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح (حوالي2-3 كرات جبنة موزاريلا طازجة ، مقطعة إلى شرائح (حوالي2لارجيسالطماطم البرقوق ، شرائحالطماطم البرقوق ، شرائح