صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

كابريزي ساندويتش

كابريزي ساندويتش
كابريزي ساندويتش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.95 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم إرث ولفائف سياباتا وملح البحر الخشن والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ملح البحر الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء الشوكولاتة واللوز مع ملح البحر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش كابريزي المحمص, ساندويتش كابريزي مشوي، و ساندويتش كابريزي مشوي.

تعليمات

1
فرشاة قطع الجانبين من لفات مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
2
ضعي الجبن على قيعان اللفائف ، ثم ضعي شرائح الطماطم فوقها ، ثم رشي الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الجبنالجبن
لفةلفة
3
ضع أوراق الريحان فوق الطماطم. ضع قمم على السندويشات وقطعها إلى نصفين إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج
طماطمطماطم